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Todos nuestros posts

La dualidad en la meditación

November 24, 2020
November 20, 2020
La dualidad en la meditación
La dualidad está en cualquier actividad humana, incluso en la meditación. La forma que tenemos de practicar la meditación puede convertirse también en una dualidad, al distinguir entre medios y fines. En el mundo occidental, casi siempre meditamos para conseguir algo,
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Reconocer el techo de mindfulness y saltar a la meditación no dual

November 19, 2020
October 3, 2020
Reconocer el techo de mindfulness y saltar a la meditación no dual
Mindfulness en Occidente Desde la aparición de mindfulness en Occidente a finales de los años 70, se ha ido estudiando su eficacia a nivel científico en múltiples ámbitos, se ha utilizado con éxito en las áreas de la salud, la educación, el trabajo o el deporte.
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Absorción y profundidad de la meditación

November 19, 2020
September 17, 2020
Absorción y profundidad de la meditación
La Escala de Tellegen es una escala de 30 ítems que mide capacidad de absorción, lo que se ha relacionado con la hipnotizabilidad. Evalúa aspectos como– La capacidad de tener mente de principiante (“siento y vivo las cosas como cuando era un niño”, “puedo soñar despierto intensamente”,
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Etapas del desarrollo de la atención según Kamalasila

November 19, 2020
August 30, 2020
Etapas del desarrollo de la atención según Kamalasila
1) Atención orientada: Esta primera etapa se basa en aprender a dirigir la atención a un objeto (p.ej., la respiración), al menos durante unos segundos en sesiones que pueden durar 24 minutos. Una primera señal de progreso es darse cuenta del caos en que se encuentra la mente.
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La ecuanimidad

November 19, 2020
August 5, 2020
La ecuanimidad
Se define este concepto como “una manera de estar presente en el placer sin apego, y de estar presente en el dolor sin resistencia”. Los seres humanos estamos diseñados para hacer todo lo contrario: apegarnos al placer y rechazar el dolor.
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Generar emociones positivas (II)

November 19, 2020
July 8, 2020
Generar emociones positivas (II)
Las personas con depresión piensan que son más pesimistas que el resto y, en ocasiones, es verdad. Pero hay que tener en cuenta que el cerebro del ser humano, incluso el de las personas que nunca se han deprimido, tiende espontáneamente hacia lo negativo. La razón es que nuestra mente se desarrolla
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