Bienestar personal

Objetivo

Tu salud es lo primero.

Las emociones forman parte de tu vida y debes aprender a gestionarlas con eficacia.
BENEFICIOS
Mayor bienestar psicológico y felicidad
Prevención del malestar psicológico
Mayor resiliencia y mejor afrontamiento ante las adversidades
Mayor sentido de la vida y sensación de propósito
CARACTERÍSTICAS

¿Cómo nos influye la salud mental en nuestra salud general?

La salud mental es fundamental

La Organización Mundial de la Salud define “Salud” como “el completo bienestar físico, psicológico, social y espiritual”.

Las enfermedades mentales son muy frecuentes

Se calcula que aproximadamente un tercio de toda la población mundial sufrirá una enfermedad mental a lo largo de su vida, siendo la depresión la más frecuente, seguida por la ansiedad.

Afecta a la salud general

Las personas con trastorno mental presentan peor salud psicológica por el aumento del estrés asociado a la enfermedad y el menor autocuidado físico que suelen mostrar

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La formación en mindfulness facilita un mayor control del estrés y mejor regulación de emociones, lo que se asocia a mayor salud física y psicológica.

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