Cómo afrontar el dolor, superar los momentos difíciles y controlar nuestras emociones.

"Explora los tres grandes enfoques del mindfulness según Dahl et al. (2015): prácticas atencionales, constructivas y deconstructivas, sus objetivos, procesos y aplicaciones."

Explora en profundidad la deconstrucción del yo y la consciencia no-dual a través de escalas como la NETI. Descubre cómo la metacognición, el descentramiento y el no apego influyen en el bienestar psicológico desde una perspectiva meditativa y científica.

Descubre qué son los sueños lúcidos, cómo se experimentan, sus bases científicas y su relación con la consciencia y la meditación. Una guía completa desde un enfoque riguroso y accesible.

Descubre cómo el estrés afecta al cuerpo y la mente, y cómo reducirlo con técnicas como el mindfulness para mejorar tu salud y bienestar diario.

¿Mindfulness como rasgo o estado? Descubre qué dice la ciencia sobre su origen, desarrollo y relación con la personalidad, la genética y el bienestar.

La psicología actual considera que existen dos formas básicas de funcionar de la mente humana, los modos “hacer” y “ser”, que son característicos, pero no específicos, del pensamiento occidental y oriental, respectivamente. Se basan en premisas absolutamente diferentes.

Existe una parábola antigua, de esas que atraviesan culturas y siglos porque tocan algo esencial en la condición humana. Resume, con la precisión que solo tiene la sabiduría popular, todo lo que la psicología moderna lleva décadas intentando demostrar.

Aprende a desactivar el sesgo negativo de la mente, cuidar la atención y reconocer la belleza cotidiana como una forma sencilla, profunda y realista de reducir el sufrimiento inútil, cultivar gratitud y vivir con mayor serenidad.

Aceptar no es rendirse. Aprender cuándo actuar y cuándo aceptar puede reducir gran parte del sufrimiento. Este artículo explora cómo gestionar mejor los problemas, soltar el control y cultivar una actitud más equilibrada ante la vida.

El contagio emocional puede paralizarnos y alejarnos de una verdadera ayuda. Aprender a acompañar sin absorber el dolor ajeno nos permite ofrecer presencia serena y compasión genuina.

La separación amorosa es uno de los dolores más intensos del ser humano. Aprender a soltar y encontrar la felicidad en uno mismo es el primer paso para sanar y amar sin apegos destructivos.

Descubre cómo los sueños lúcidos han sido interpretados a lo largo de la historia, desde las culturas antiguas hasta la psicología moderna, y su papel en la espiritualidad, la medicina y la filosofía.

La función del diálogo interno es interpretar todo lo que nos ocurre, dar continuidad y sentido a nuestras experiencias, otorgándonos una sensación de estabilidad en el tiempo y de identidad. Este diálogo es el que construye nuestra biografía ...

¿Cómo llevar la práctica de mindfulness a la vida diaria?