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Todos nuestros posts

¿La meditación puede tener efectos secundarios?

November 19, 2020

November 14, 2023

¿La meditación puede tener efectos secundarios?

Los efectos advesos de la práctica de la meditación son más frecuentes en meditaciones de más de 20 minutos y de atención focalizada. Mientras que en las prácticas basadas en la consciencia corporal son menos frecuentes.

"5 tips sobre las nuevas tecnologías y mindfulness", por Alba López Montoyo

November 19, 2020

November 10, 2023

"5 tips sobre las nuevas tecnologías y mindfulness", por Alba López Montoyo

“Las TICs revolucionan la práctica del mindfulness: elige el método adecuado, establece alarmas, lleva registros y explora la realidad virtual. Las aplicaciones móviles hacen que el mindfulness sea accesible en cualquier momento.”

Mindfulness y TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

November 19, 2020

November 7, 2023

Mindfulness y TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

“El mindfulness, como terapia complementaria, muestra mejoras notables en la atención e impulsos en el tratamiento del TDAH, activando áreas cerebrales clave y ofreciendo esperanza a quienes lo padecen.”

¿Cómo funciona Mindfulness? Explorando un Modelo Teórico. Uso de muestras de meditadores y no meditadores

November 19, 2020

November 2, 2023

¿Cómo funciona Mindfulness? Explorando un Modelo Teórico. Uso de muestras de meditadores y no meditadores

Con este modelo se explican los mecanismos de mindfulness tanto para meditadores como no meditadores, encontrando los elementos involucrados en el proceso en sendos.

Artículo de investigación sobre la influencia de la práctica de mindfulness en los procesos de olvido - DESCARGA GRATUITA

November 19, 2020

October 25, 2023

Artículo de investigación sobre la influencia de la práctica de mindfulness en los procesos de olvido - DESCARGA GRATUITA

Olvidar es un fenómeno común en la vida cotidiana. Aunque a menudo tiene connotaciones negativas, el olvido es un importante mecanismo adaptativo para evitar sobrecargar el almacenamiento de memoria con información irrelevante. Un aspecto muy importante del olvido es su interacción con la emoción.

Entrenamiento en meditación consciente para el tratamiento de la adicción al trabajo - Artículo de investigación

November 19, 2020

October 20, 2023

Entrenamiento en meditación consciente para el tratamiento de la adicción al trabajo - Artículo de investigación

El término “workaholism” hace referencia a una forma de adicción comportamental que puede llevar a la reducción de la vida y la satisfacción laboral, ansiedad, depresión, burnout, conflictos trabajo-familiares, y una disminución en la productividad.

"5 tips sobre las nuevas tecnologías y mindfulness", por Alba López Montoyo

“Las TICs revolucionan la práctica del mindfulness: elige el método adecuado, establece alarmas, lleva registros y explora la realidad virtual. Las aplicaciones móviles hacen que el mindfulness sea accesible en cualquier momento.”

Mindfulness y TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

“El mindfulness, como terapia complementaria, muestra mejoras notables en la atención e impulsos en el tratamiento del TDAH, activando áreas cerebrales clave y ofreciendo esperanza a quienes lo padecen.”

¿Cómo funciona Mindfulness? Explorando un Modelo Teórico. Uso de muestras de meditadores y no meditadores

Con este modelo se explican los mecanismos de mindfulness tanto para meditadores como no meditadores, encontrando los elementos involucrados en el proceso en sendos.

Artículo de investigación sobre la influencia de la práctica de mindfulness en los procesos de olvido - DESCARGA GRATUITA

Olvidar es un fenómeno común en la vida cotidiana. Aunque a menudo tiene connotaciones negativas, el olvido es un importante mecanismo adaptativo para evitar sobrecargar el almacenamiento de memoria con información irrelevante. Un aspecto muy importante del olvido es su interacción con la emoción.

Entrenamiento en meditación consciente para el tratamiento de la adicción al trabajo - Artículo de investigación

El término “workaholism” hace referencia a una forma de adicción comportamental que puede llevar a la reducción de la vida y la satisfacción laboral, ansiedad, depresión, burnout, conflictos trabajo-familiares, y una disminución en la productividad.

Gestionar la Práctica de Mindfulness Informal de Forma Global. El uso de las nuevas tecnologías.

Las nuevas tecnologías nos brindan la oportunidad de favorecer nuestra práctica de mindfulness. Con la ayuda de determinadas herramientas informáticas que nos a ayudan ser conscientes de nuestra práctica y favoreciendo, de este modo, nuestro bienestar, reduciendo la ansiedad y el estrés.

¿Cómo Morar en la Vacuidad? (I)

La práctica meditativa diaria refleja la calma mental. Buda habla de "morar en la vacuidad". Para lograrlo, se deben seguir cuatro claves: reconocer lo que es, centrarse solo en las percepciones, no prestar atención a los signos y comprender las tres marcas de la existencia.

La Búsqueda de la Felicidad

El pensamiento occidental está basado en la creencia de que la felicidad está fuera de nosotros. Por el contrario, el pensamiento oriental parte de la base de que la felicidad no está fuera de nosotros, sino dentro. No hay nada que perseguir, nada que obtener. Todo está en el presente.

¿Cuáles son las diferencias entre mindfulness y meditación?

La meditación es una técnica para el desarrollo psicológico. Existen tres grandes tipos de meditación (atencional, constructiva y deconstructiva) y cada una desarrolla aspectos específicos de la mente, solo las atencionales se asocian a la cualidad del mindfulness.

La búsqueda de la felicidad y el origen del estrés

La psicología actual considera que existen dos formas básicas de funcionar de la mente humana, los modos “hacer” y “ser”, que son característicos, pero no específicos, del pensamiento occidental y oriental, respectivamente. Se basan en premisas absolutamente diferentes.

El Diálogo Interno

Nos pasamos la vida evitando lo que no nos gusta y persiguendo complusivamente lo que nos gusta a causa de nuestro, en ocasiones, incontrolable y persistente diálogo insterno.

Efectos de las intervenciones basadas en mindfulness sobre biomarcadores en población sana y con cáncer: una revisión sistemática

Desde los 80, estudios sobre intervenciones basadas en mindfulness sugieren efectos positivos en neuropéptidos en población sana, pero hallazgos inconsistentes en pacientes con cáncer. Se destaca la necesidad de investigaciones más controladas.

"El mandala del momento presente", artículo de William Van Gordon, Edo Shonin y Javier Garcia-Campayo publicado en la revista "Mindfulness"

Aunque los mandalas se construyen a menudo como objetos visuales (ya sea utilizando materiales o durante la visualización en meditación), el principio del mandala se extiende mucho más allá de la creación de una obra de arte o una estructura visual.

"5 tips sobre las nuevas tecnologías y mindfulness", por Alba López Montoyo

“Las TICs revolucionan la práctica del mindfulness: elige el método adecuado, establece alarmas, lleva registros y explora la realidad virtual. Las aplicaciones móviles hacen que el mindfulness sea accesible en cualquier momento.”

Mindfulness y TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)

“El mindfulness, como terapia complementaria, muestra mejoras notables en la atención e impulsos en el tratamiento del TDAH, activando áreas cerebrales clave y ofreciendo esperanza a quienes lo padecen.”

Artículo de investigación sobre la influencia de la práctica de mindfulness en los procesos de olvido - DESCARGA GRATUITA

Olvidar es un fenómeno común en la vida cotidiana. Aunque a menudo tiene connotaciones negativas, el olvido es un importante mecanismo adaptativo para evitar sobrecargar el almacenamiento de memoria con información irrelevante. Un aspecto muy importante del olvido es su interacción con la emoción.

El diálogo interno y la categorización del mundo

La función del diálogo interno es interpretar todo lo que nos ocurre, dar continuidad y sentido a nuestras experiencias, otorgándonos una sensación de estabilidad en el tiempo y de identidad. Este diálogo es el que construye nuestra biografía ...