Aceptar no es rendirse. Aprender cuándo actuar y cuándo aceptar puede reducir gran parte del sufrimiento. Este artículo explora cómo gestionar mejor los problemas, soltar el control y cultivar una actitud más equilibrada ante la vida.

Descubre cómo la autocompasión puede ayudarte a cambiar el diálogo interno sin negar el sufrimiento. Una mirada psicológica y práctica para comprender el dolor, reducir la autocrítica y aprender a tratarte con más amabilidad, calma y cuidado en los momentos difíciles.

Una explicación clara y cercana sobre qué es el mindfulness, cómo se practica y de qué manera puede ayudarte a calmar la mente, reducir la rumiación y estar más presente en tu vida diaria.

Explora por qué tememos la muerte: incertidumbre, disolución del yo y pérdidas. Incluye claves para afrontarlo y la práctica “morir cada día” para relativizar y vivir con más claridad.

El duelo es una respuesta humana, esperable, y en cierto sentido necesaria. No es un problema a eliminar, sino un proceso a atravesar.

La muerte suele llegar como idea lejana, hasta que un hecho la vuelve experiencia física, emocional y moral. En la infancia o en la adultez, transforma la mirada y nos recuerda que también habla de cómo vivimos mientras estamos aquí.

La psicología actual considera que existen dos formas básicas de funcionar de la mente humana, los modos “hacer” y “ser”, que son característicos, pero no específicos, del pensamiento occidental y oriental, respectivamente. Se basan en premisas absolutamente diferentes.

Las nuevas tecnologías nos brindan la oportunidad de favorecer nuestra práctica de mindfulness. Con la ayuda de determinadas herramientas informáticas que nos a ayudan ser conscientes de nuestra práctica y favoreciendo, de este modo, nuestro bienestar, reduciendo la ansiedad y el estrés.

Descubre las motivaciones de Javier para escribir el libro "Parar para vivir mejor" para saber qué te vas a encontrar en su lectura, y que tanto te puede ayudar en tu día a día.

"Un manual con múltiples herramientas para utilizar no solo en momentos difíciles, sinó cuando las cosas nos van bien" - Javier García Campayo

Nuestra actividad mental está invadida por lo que no está presente.

Como volver

La función del diálogo interno es interpretar todo lo que nos ocurre, dar continuidad y sentido a nuestras experiencias, otorgándonos una sensación de estabilidad en el tiempo y de identidad. Este diálogo es el que construye nuestra biografía ...

¿Cómo llevar la práctica de mindfulness a la vida diaria?