November 19, 2020

¿Qué es más importante para desarrollar mindfulness, el tiempo de cada sesión, el número de sesiones que se realizan o el tipo de meditación?

Es importante que la práctica de mindfulness sea lo mas eficaz posible y solo los estudios científicos desarrollados a tal efecto pueden responder a esa pregunta. Para ello, el Equipo de Investigación Webmindfulness desarrolló un estudio en mas de 600 personas (meditadoras y no meditadoras) para analizar el efecto de una serie de parámetros en la eficacia de la meditación. Se confirmó que la frecuencia de las practicas a lo largo de una semana y los años de practica son los factores que mejor predicen la eficacia de la práctica. Sin embargo, la duración de las sesiones o el tipo de meditación no tiene relación con la eficacia. Este articulo de investigación ha sido publicado en la prestigiosa revista Plos One.

DESCARGA PDF: Relationship between Meditative Practice and Self-Reported Mindfulness: The MINDSENS Composite Index. Joaquim Soler, Ausiàs Cebolla, Albert Feliu-Soler, Marcelo Demarzo, Juan C. Pascual, Rosa Baños, Javier García-Campayo. PLoS One. 2014; 9(1): e86622. Published online 2014 January 22.

Foto: Portrait of a dead boy part2 de Heartbeatbox (Flickr-Licencia uso: Creative Commons)

SIGUE LEYENDO

Posts muy interesantes

Gestionar la Práctica de Mindfulness Informal de Forma Global. El uso de las nuevas tecnologías.
Gestionar la Práctica de Mindfulness Informal de Forma Global. El uso de las nuevas tecnologías.
Las nuevas tecnologías nos brindan la oportunidad de favorecer nuestra práctica de mindfulness. Con la ayuda de determinadas herramientas informáticas que nos a ayudan ser conscientes de nuestra práctica y favoreciendo, de este modo, nuestro bienestar, reduciendo la ansiedad y el estrés.
LEER MÁS
Entrevista a Javier García Campayo sobre el libro "Parar para vivir mejor"
Entrevista a Javier García Campayo sobre el libro "Parar para vivir mejor"
Descubre las motivaciones de Javier para escribir el libro "Parar para vivir mejor" para saber qué te vas a encontrar en su lectura, y que tanto te puede ayudar en tu día a día.
LEER MÁS
Parar para vivir mejor
Parar para vivir mejor
"Un manual con múltiples herramientas para utilizar no solo en momentos difíciles, sinó cuando las cosas nos van bien" - Javier García Campayo
LEER MÁS

¿Necesitas saber más?

Suscríbete a nuestra newsletter para recibir todas las novedades sobre mindfulness, cursos, podcasts y otras técnicas para mejorar tu salud.

Gracias por suscribirte! Pronto empezarás a recibir nuestras noticias
Uups! Algo ha ido mal cuando intentabas suscribirte.