Las etiquetas con las que definimos nuestra identidad generan sufrimiento y condicionan nuestras emociones. Una reflexión profunda sobre el “yo”, sus orígenes y cómo comenzar a relacionarnos con nosotros mismos de forma más libre.

Guía práctica para relacionarte con “personas difíciles” desde la compasión sin ceder ni “tragarte nada”: claves de reencuadre, límites saludables y ejercicios breves para reducir rumiación y actuar con claridad en familia y trabajo.

Perdonar sin ingenuidad: qué es y qué no, justicia y límites, etapas para sanar, resistencias y beneficios. Estrategias de compasión para tratar con personas difíciles (sin tragarte nada), práctica guiada y microhábitos que reducen rumiación y estrés.