Compasión
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¿Qué es la compasión?

No es lástima

El concepto de compasión que tenemos en español, y que implica conmiseración y lástima hacia quienes sufren penalidades o desgracias, es radicalmente diferente de la que se usa en mindfulness y en psicología.

Es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos

La compasión es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida, o frente a emociones negativas como culpa, vergüenza y autocrítica. La compasión es clave para mejorar nuestro bienestar físico y mental y nuestras relaciones interpersonales.

Se usa asociada a mindfulness

En los últimos años, junto a la Terapia de Mindfulness se está desarrollando la llamada Terapia de Compasión, que permite desarrollar sentimientos de afecto y de conexión no sólo con otras personas si no, lo que resulta aún más difícil para los occidentales, con nosotros mismos.

BENEFICIOS

¿Qué me aporta la compasión?

Serás tu mejor amigo

Una relación afectiva y cariñosa conmigo mismo, que me permitirá convertirme en mi mejor amigo y no, como ocurre a veces, en mi peor enemigo.

Mejorarán tus relaciones interpersonales

Las relaciones con las demás personas serán más cooperativas, auténticas y satisfactorias, sin reproches ni manipulaciones.

Disminuirá tu sufrimiento

La compasión es el mejor antídoto contra la culpa, la vergüenza, la autocrítica y el perfeccionismo, emoción es que producen enorme sufrimiento.

Aumentará tu bienestar psicológico y físico

La compasión se asocia a sentido de la vida, optimismo, inteligencia emocional y bienestar psicológico y físico.

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