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LA ACEPTACIÓN EN TIEMPOS DEL CORONAVIRUS

La aceptación consistiría en hacer todo lo que podemos hacer para ayudar en la crisis: quedarnos en casa y ayudar a que otros lo hagan, ser rigurosos con las medidas de higiene recomendadas, no acumular comida ni usar innecesariamente los servicios mínimos sanitarios o de otro tipo. Pero a la vez, también es aceptación no luchar ni pelearnos con lo que no podemos cambiar. Tendremos que aprender a permanecer en casa durante al menos dos semanas, seguramente más. Aceptar el impacto económico que esta crisis tendrá en la economía global y nacional, y también en la personal. Y asumir que nada está suficientemente controlado: que la impermanencia y el cambio continuo son la esencia de nuestro mundo. Lo positivo de la impermanencia se observa en la situaciones negativas, y es el hecho de que esta crisis también pasará. No se quedará para siempre.

Algunas de las recomendaciones para estos días serían las siguientes:

1.- Manten la calma, esto también pasara

2.- Sigue las recomendaciones sanitaria por el bien de todos

3.- No critiques, en este momento, las medidas de las autoridades, gobernar no es fácil: Habrá tiempo en el futuro para reflexionar si se pudo hacer de otra manera, pero ahora es tiempo de unidad.

4.- Permanece informado pero no “infoxicado”: Bastan 30 minutos al día para conocer si hay nuevas recomendaciones de las autoridades y seguirlas. No es sano estar todo el día escuchando sobre este tema en los medios y hablando de ello. Hay más vida fuera del coronavirus.

5.- Redescubre la familia y los amigos: Es una gran oportunidad para pasar tiempo en familia o para hablar con los amigos online y retomar nuestras redes sociales a las que no podemos dedicar el tiempo que desearíamos.

6.- Emplea estos días en lo que siempre hubiese querido hacer: Igual no volvemos a tener tanto tiempo libre hasta que nos jubilemos. ¿Por qué no dedicar estas dos semanas a hacer cosas en casa que siempre hubiésemos deseado?

7.- Reevalúa tu vida: Las grandes crisis son oportunidades de crecimiento. El ritmo vertiginoso de nuestra vida no nos deja tiempo para pensar. En estos días puedes plantearte si le estas dando a tu vida el sentido que quieres o podrías hacer algo diferente con ella. 

Como dice el proverbio japonés: “Una pérdida, una ganancia”. Los aspectos negativos de la crisis del coronavirus son evidentes ¿Por qué no intentar centrarnos en los positivos?

(Foto: La Albufera de Valencia)

#mindfulness #compasión #aceptación

4 Comments
  • MANUEL ANTONIO SÁIZ FERNANDEZ
    Posted at 18:57h, 06 abril Responder

    Muchísimas Gracias Javier, fantásticas recomendaciones para esta etapa que nos ha tocado vivir.

    Y como bien nos dices en otras ocasiones, por el principio de impermanencia de la vida: «esto también pasará» y seguro que resurgiremos, con nuevos aprendizajes desde el punto de vista humano, para vivir la vida precisamente, con más Sentido Humano.

    Muchas Gracias de nuevo y abrazo muy Grande Javier.

    • Javier García Campayo
      Posted at 00:09h, 14 abril Responder

      Muchas gracias a ti. Un gran abrazo

  • Claudia Sicilia Zardain
    Posted at 19:14h, 21 mayo Responder

    Vivo en la Ciudad de México, ¿dónde puedo conseguir tus libros?
    Claudia Sicilia Zardain

    • Javier García Campayo
      Posted at 17:38h, 31 mayo Responder

      Editorial Siglantana, tiene pagina web
      En Mexico en Librerías Gandhi