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DESCARGA FOLLETO DEL CURSO   Ya está abierta la inscripción la 30ª edición del CURSO BASICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCION PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciarán en Zaragoza el 28 de febrero. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Se trata de un curso dirigido tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Se impartirá en Zaragoza (DHARAMSALA. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia), se desarrollará en 7 sesiones de 2 horas de duración. El curso comienzará el 17 de enero y su horario es de 19:30 a 21:30 h.   FECHAS 17, 24, 31 de enero /  7, 14, 21 y 28 de febrero   PROFESORADO Javier Garcia Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta....

  Mindfulness y compasión. Programa de la Universidad de Zaragoza impartido por el Dr. Javier García Campayo, Psiquiatra y Paola Herrera, Psicóloga   DESCARGA FOLLETO DEL CURSO   Esta 9ª Edición tiene formato de un día a la semana y una duración de 14 horas. Está dirigida a toda persona que quiera aumentar su bienestar físico y mental y sus relaciones interpersonales. No es necesario tener conocimientos previos y experiencia sobre mindfulness y compasión. El mindfulness es una técnica, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar.La compasión es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos. Uno de los mayores problemas de nuestra sociedad es lo autocríticos que somos y la tendencia que tenemos a culpabilizarnos. Estudios científicos han demostrado que las prácticas de mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico. La terapia de compasión es eficaz en el tratamiento de la ansiedad y depresión y también en personas con sentimientos de culpa, vergüenza, etc. La dinámica es combinar las lecciones magistrales con la práctica y los objetivos del Programa son: • Conocer el concepto y los efectos beneficiosos del mindfulness y la compasión. • Familiarizarse con...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness y Compasión que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.   1 y 3 octubre, Zaragoza - Inicio de 3 grupos de prácticas de Mindfulness Dos grupos comenzarán el lunes 1 de octubre y otro grupo el miércoles 3 de octubre. Todos ellos se impartirán en NATUROTECA ( Plaza Aragón 11, Zaragoza). En total son tres grupos de prácticas, en horario de tarde, dirigidos por el Dr. Héctor Morillo (lunes) y la Dra. Paola Herrera (miércoles), ambos psicólogos de nuestro grupo. La duración es de 11 sesiones en los siguientes horarios: Grupo I: lunes de 17.15 a 18.45 h., con Héctor Morillo Grupo II: lunes de 19.00 horas a...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.   11 septiembre - FINALIZA el plazo preinscripción al Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza El 11 de septiembre finaliza el plazo de inscripción al Máster Propio en Mindfulness (2 años) y al Título de Especialista en Mindfulness (1 año) de la Universidad de Zaragoza. Ambos se pueden cursar de forma semipresencial, o bien totalmente online. Puedes consultar toda la información sobre el Máster en su web: masterenmindfulness.com Para cualquier duda escribid a: mindfulness@unizar.es   14 y 15 septiembre, Zaragoza - Curso intensivo de Introducción a Mindfulness (8ª ed.) Curso intensivo “Cómo aumentar tu bienestar” que se impartirá el fin de...

captura-de-pantalla-2016-12-08-a-las-20-51-15 Os adelantamos este artículo sobre una invetigación que hemos realizado en nuestro Grupo sobre "Los Efectos psicológicos de un retiro de meditación de un mes sobre meditadores experimentados: el papel del no-apego" y que se publica en la revista "Frontiers in Psychology". Este es su resumen:

30 En estos días todos estamos pensando en qué regalar a nuestros seres queridos. Si entre ellos hay personas a las que le pueda gustar o pueda necesitar algo relacionado con Mindfulness, las sugerencias que te planteamos en este post te pueden interesar. Regalar la oportunidad de alcanzar un mayor bienestar y felicidad mediante la práctica de mindfulness y compasión es todo un regalazo. Hoy en día muchas personas tenemos ya todas las cosas que necesitamos para vivir, y se hace difícil elegir un regalo original, diferente y que contribuya al bienestar de la persona querida. Por eso, cada vez más se impone el regalo de experiencias, de actividades. Nosotros te ofrecemos aquí unas cuantas posibilidades que pueden convertirse en regalos que realices tú individualmente, entre varias personas o incluso que te auto-regales. También te proponemos libros sobre mindfulness y compasión, porque un libro, si es el adecuado, siempre es un buen...

Amigas y amigos, os ofrecemos una actividad alternativa en medio de las fiestas navideñas que se aproximan. Un retiro de un día de silencio es otra forma de disfrutar uno de estos días de Navidad que son generalmente tan bulliciosos. Nos permitirá aquietarnos, conectarnos con nosotros mismos y así poder disfrutar más y mejor del resto de los días navideños. Será el 29 de diciembre en Zaragoza. El objetivo de un día de práctica de mindfulness es experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en mindfulness.  - NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS - Este taller tendrá una duración de 8 horas e incluirá espacios de diálogo y preguntas sobre la práctica. Habrá un período de silencio de 11 a 18 h, incluyendo el período de la comida. Es una actividad de interés para cualquier persona que quiera conocer y practicar mindfulness...

El objetivo de un día de práctica de mindfulness es experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en mindfulness.  - NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS - Este taller tendrá una duración de 8 horas e incluirá espacios de diálogo y preguntas sobre la práctica. Habrá un período de silencio de 11 a 18 h, incluyendo el período de la comida. Es una actividad de interés para cualquier persona que quiera conocer y practicar mindfulness por interés personal y para profesionales que están utilizando o están pensando en aplicar terapias basadas en mindfulness. INSTRUCTORES Javier García Campayo, Psiquiatra, Director del Máster de Mindfulness, Universidad de Zaragoza Paola Herrera Mercadal. Máster en Mindfulness, Universidad de Zaragoza Fecha y Horario: 29 de diciembre de 2016. De 10 a 18.30 h. Lugar del retiro: Casa de ejercicios "Santos Ángeles" de las Religiosas Angélicas. Venta del Olivar,...

Respondiendo a vuestras demandas hemos preparado un curso de profundización en la práctica de Mindfulness. Lo realizaremos en la localidad de Uncastillo (Zaragoza) el fin de semana del 22 y 23 de octubre. La Instructora del curso es Marta Puebla, Psicóloga y Profesora del Master en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. La propuesta de este fin de semana incluye, además del curso, 2 noches de alojamiento y desayuno en el hotel rural Posada La Pastora,  lo que nos permitirá tener tiempo para disfrutar de la naturaleza y del encanto de este atractivo pueblo declarado Conjunto Histórico Artístico en 1966. Si lo prefieres, también puedes realizar solamente el curso y no alojarte en este hotel. CONSULTA PRECIOS, HORARIOS Y MÁS DETALLES AQUÍ El objetivo de este "Curso de Profundización en Mindfulness" es experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en mindfulness. Lo...

El objetivo de un día de práctica de mindfulness es experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en mindfulness.  - NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS - Este taller tendrá una duración de 8 horas e incluirá espacios de diálogo y preguntas sobre la práctica. Habrá un período de silencio de 12 a 18h, incluyendo el período de la comida. Es una actividad de interés para cualquier persona que quiera conocer y practicar mindfulness por interés personal y para profesionales que están utilizando o están pensando en aplicar terapias basadas en mindfulness. INSTRUCTORES Javier García Campayo, Psiquiatra, Director del Máster de Mindfulness, Universidad de Zaragoza Paola Herrera Mercadal. Máster en Mindfulness, Universidad de Zaragoza Fecha y Horario: 17 de Septiembre de 2016. De 10 a 18.30h Lugar del retiro: Casa de ejercicios "Santos Ángeles" de las Religiosas Angélicas. Venta del Olivar, 209 •...