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Es habitual escuchar a los peregrinos/as que regresan a sus casas que “el Camino les cambió de alguna manera la vida” y muchas de las personas que hemos recorrido sus sendas hemos experimentado en primera persona los beneficios físicos y psicológicos asociados. Cada año, más de 250.000 peregrinos de todos los rincones del planeta recorren el Camino de Santiago. A lo largo de 2017, fueron más de 301.000 de los que 2.709 procedían de Aragón, según datos de la Oficina de Acogida del Peregrino. Pasar unos días de desconexión, superar un reto personal e incluso encontrarse a sí mismo son algunas de las razones que empujan a los visitantes a emprender este camino de fama mundial de más de 800 kilómetros. Ver artículo-entrevista a Javier García Campayo en 'Heraldo de Aragón' COPE (audio y texto): Entrevista al Dr. javier García Campayo: El Camino de Santiago; un sendero por el que encontrar la...

El martes 29 de mayo el Dr. Javier García Campayo impartirá en Zaragoza la conferencia 'Mindfulness y alimentación: Comer sano y disfrutando. Mindful Eating'. Será en la Biblioteca de Aragón, Calle Dr. Cerrada, nº 22, a las 17 h.   ENTRADA LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO ¡OS ESPERAMOS!   Esta conferencia forma parte del Ciclo "Aulas de consumo. Encuentro con expertos". Si quieres más información sobre las conferencias de este ciclo, dirígete a la Dirección General de Protección de Consumidores y Usuarios, Teléfonos: 976-714792 – 716863, http://www.aragon.es/consumo, #aulaconsumo. [contact-form][contact-field label="Nombre" type="name" required="true" /][contact-field label="Correo electrónico" type="email" required="true" /][contact-field label="Web" type="url" /][contact-field label="Mensaje" type="textarea" /][/contact-form]...

  Este post lo dedicamos al  "I Congreso de Mindfulness en la Educación" que reunió en Zaragoza el pasado fin de semana a los mayores expertos en España y algunos de Europa en esta materia  y que nos mostraron las experiencias de la implantación de Mindfulness en los distintos niveles de enseñanza. En estos días, 3 y 4 noviembre, se combinaron las conferencias, que impartieron una treintena de especialistas, con talleres prácticos. Fuimos unas 300 personas las que compartimos estos días de aprendizaje y vivemcias. Os dejamos tres vídeos cortitos de las noticias que se emitieron en TVE y en Aragón TV. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=Lj4vrvl92Gg?rel=0&w=560&h=315] [youtube https://www.youtube.com/watch?v=GiNN4SRgbLg?rel=0&w=560&h=315] [youtube https://www.youtube.com/watch?v=Dw1wCzy67LY?rel=0&w=560&h=315] Muy distintos medios de prensa escrita se hicieron eco de este Congreso. Como representación de todos ellos hemos seleccionado el siguiente artículo de Heraldo de Aragón (clic en la imagen para leerlo mejor). Realizamos más de 300 fotografías en estos dos días. Hemos hecho una selección de ellas y...

Los estudios publicados sobre intervenciones basadas en mindfulness (MBIs) aplicadas a diferentes deportes utilizan fundamentalmente dos estrategias terapéuticas: la primera de ellas combina la Terapia Cognitiva Basada en mindfulness (MAC) y la Terapia de Aceptación y Compromismo (ACT), a fin de trabajar habilidades mindfulness, la aceptación y el compromiso de cambios conductuales. La segunda intervención combina la Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) y la Terapia Cognitiva Basada en mindfulness, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Hasta ahora, los resultados reportados muestran mejoras en la concentración, la focalización de objetivos, la autovaloración y la autorregulación emocional en lesión deportiva. La presente revisión bibliográfica incluyó un total de 11 artículos: 3 estudios experimentales aleatorizados, 2 estudios cuasi-experimentales pre-post, 5 estudios de caso único, y un estudio observacional post-intervención. Diez de los estudios presentaron un diseño transversal, y solamente en uno de los estudios se realizó una evaluación de seguimiento...

  El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por alteraciones en la atención, hiperactividad e impulsividad. Generalmente se presenta en edad infantil (5%), aunque en algunos casos persiste durante la adolescencia y la edad adulta, llegando a afectar al 4% de la población, y causando alteraciones en el área laboral, académica y social. Actualmente, los fármacos estimulantes constituyen la primera línea de tratamiento, complementada en algunos casos con programas de entrenamiento conductual para padres o entrenamiento cognitivo-comportamental en adultos. A pesar de estas terapias, es frecuente la remisión parcial y persistencia de síntomas residuales en población adolescente y adulta. Es por ello por lo que ha surgido un interés creciente en el desarrollo de nuevas terapias no farmacológicas, como mindfulness, que mejoren los resultados de las intervenciones terapéuticas en individuos con TDAH. En los últimos años, se han publicado varios estudios sobre el uso...

Hace unos días publicamos un post con este artículo disponible para descargar en inglés. Hemos recibido varias peticiones para que lo traduzcamos al español y hoy os lo ofrecemos en el siguiente pdf. Artículo en español: EL MANDALA DEL MOMENTO PRESENTE Publicado en la revista "Mindfulness" Firmado por William Van Gordon, Edo Shonin y Javier Garcia-Campayo. Imagen libre de derechos de autor PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1JNHywb2RhU&w=750&h=415] El pasado miércoles se presentó en Zaragoza el "I Congreso de Mindfulness en la Educación" que se celebrará en Zaragoza los días 3 y 4 de noviembre de este año. El Periódico de Aragón, Heraldo de Aragón y Televisión Española recogieron la noticia. En la cabecera de este post compartimos el el vídeo de Noticias 24 Horas y a continuación os dejamos los artículos de los periósdicos mencionado anterioremente.   Haciendo clic en la imagen podéis leer los artículos y ver el vídeo. Toda la información del Congreso e inscripciones aquí: mindfulnessenlaeducacion.comHERALDO DE ARAGÓN EL PERIÓDICO DE ARAGÓN   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

Ayer El Periódico de Aragón y el Heraldo se hicieron eco de los resultados de esta investigación que hemos realizado en la Universidad de Zaragoza durante los últimos ocho años con pacientes de depresión. Hemos logrado demostrar como las funciones cognitivas de los pacientes que sufren depresión pueden mejorarse a través de una tecnología pionera en el mundo, que a su vez redunda en una disminución de los síntomas de esta dolencia. Esta tecnología, basada en interfaces cerebro-computador que entrenan al cerebro para combatir el deterioro cognitivo, optimiza entre un 10% y un 30% la memoria, la atención sostenida y la velocidad de procesamiento. El psiquiatra Javier García Campayo ha explicado que "la depresión lleva asociada un deterioro cognitivo y este a su vez, genera más depresión" por lo que con este tipo de intervenciones "se consigue invertir el sentido de este círculo ya que mejora y entrena al cerebro para combatir...

En la tradición budista, mindfulness y compasión se consideran las dos alas del pájaro de la sabiduría, y se piensa que ambas son imprescindibles para poder volar, por lo que se practican de forma conjunta y se refuerza. Para practicar la compasión es necesario mindfulness porque hay que tomar conciencia del sufrimiento propio y del de los otros, sin juicio, apego o rechazo, para sentir compasión hacia la persona que sufre. Pero, por encima de todo, para realizar las prácticas de compasión hace falta unos niveles mínimos de atención que se obtienen con la práctica de mindfulness (Garcia Campayo y Demarzo, 2015). Las primeras prácticas de mindfulness compasivo y body scan compasivo pretenden ir desarrollando mindfulness (y disminuir el vagabundeo de la mente), mientras se asocia con una actitud compasiva de base. Se sabe que la práctica de mindfulness, tanto con el programa de Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) (Birnie y cols,...

  Acaba de salir a la venta el número de junio de la revista de divulgación 'Objetivo bienestar' en la que colaboro con el artículo "La felicidad es estar atentos".  Podéis leer y/o descargar el artículo haciendo clic AQUÍ.  O bien podéis comprar la revista en cualquier kiosko, ya que está a la venta desde el 20 de este mes de mayo. Os avanzamos el primer párrafo del artículo: Un día normal de nuestras vidas se caracteriza por el estrés: ir corriendo a todas partes sin ser conscientes de lo que hacemos porque estamos pensando en otra cosa, rumiar continuamente nuestras preocupaciones cotidianas, etc. Nuestra sociedad actual es la que menos capacidad de atención ha desarrollado a lo largo de toda la historia. ¿Quién de nosotros podría estar un día sin mirar el mail o el móvil, sin escuchar la radio o ver la televisión? La atención crea el mundo. Por ejemplo, una persona hipocondríaca...

Os dejamos en este link la entrevista que ha realizado 'Expansión' al Dr. Javier García Campayo quien responde, entre otras, a las siguientes preguntas ¿Qué es el mindfulness? ¿Cómo se convence a las empresas de que esto es beneficioso? ¿Por qué no cala en España? ¿Cómo influye el ‘mindfulness’ en la empleabilidad? Con motivo del 'I Congreso Internacional de Mindfulness en las Organizaciones y Empresas para el Siglo XXI' se acaban de publicar en distintos medios de comunicación algunos artículos refiriéndose a este congreso. A continuación os dejamos los enlaces por si queréis leerlos. El Confidencial El Periódico de Aragón ABC Diario Vasco Puedes descargar el folleto de este congreso AQUÍ. Si quieres asistir a este Congreso, puedes consultar toda la información y realizar las inscripciones en su web: mindfulempresas.com...

La revista "Actualidad de las empresas aragonesas" ha entrevistado al Dr. Javier García Campayo. Esta entrevista ha salido publicada en la página 10 del número de mayo con el título "El mindfulness llega a las empresas para hacerlas más productivas". Javier García Campayo responde a las siguientes preguntas: ¿Qué es el mindfulness? ¿Qué puede aportar el mindfulness a las empresas? ¿Es una práctica de nueva implantación en las empresas? ¿Está teniendo buena acogida en España? ¿Qué se podrá ver en el congreso de este mes de mayo? PODÉIS DESCARGAR ESTA ENTREVISTA AQUÍ Os recordamos que la próxima semana tendrá lugar en Zaragoza el 'I Congreso de Mindfulness en las Organizaciones y Empresas para el Siglo XXI'. Será los días 25 y 26 de mayo. Podéis encontrar toda la información y realizar las inscripciones en la web del congreso: mindfulempresas.com. Imagen tomada de la revista 'Actualidad de las empresas aragonesas' PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...