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Nos habéis solicitado muchas personas en los últimos meses que hiciéramos algún curso de mindfulness en Madrid. Hoy os traemos por fin la propuesta de un Programa de Mindfulness y Compasión de 12 horas de duración y titulado "Aumenta tu bienestar. Como conocerse y quererse a uno mismo". Este taller se desarrollará el fin de semana del 11 y 12 de noviembre, en grupo reducido, en el Hotel NH NACIONAL, en Paseo del Prado 48. Para los que no tengáis muy claro de qué va esto del mindfulness os contamos a continuación algunas cuestiones básicas. Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como atención plena o conciencia plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar y está dirigida a todas las personas que quieran utilizar esta herramienta para mejorar su salud física y psicológica. Estudios científicos han demostrado que las prácticas de Mindfulness son eficaces para el tratamiento...

Estimados todos y todas, volvemos a publicar este post, que ya publicamos el 5 de septiembre, porque había una pequeña errata en la información que os facilitábamos. Si tienes interés por realizar este curso, por favor, guíate por este post. El anterior lo vamos a borrar. Lamentamos las molestias. Un saludo.   ¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING? La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas. En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente. Mindful...

  Os adjuntamos la siguiente noticia que se publicó el 28 de agosto en Noticias Huesca.  La Cámara de Comercio de Huesca va a comenzar el 15 de septiembre un programa de entrenamiento en mindfulness, una práctica para conseguir la “atención plena” y que tiene aplicaciones en el campo del liderazgo y la función directiva y que permite, entre otros beneficios, reducir el estrés en las empresas. El curso, denominado “Entrenando una mente más eficaz y feliz en los entornos de la empresa”, ha sido diseñado y coordinado por el equipo del doctor Javier García Campayo, médico psiquiatra y psicoterapeuta del Hospital Miguel Servet, profesor en la Facultad de Medicina y director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Los objetivos de este curso son la mejora de la atención, el desarrollo del liderazgo, la reducción del estrés y dotar a los participantes de herramientas para manejar situaciones complejas tanto en el entorno de...

  ¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING? La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas. En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente. Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir...

Respondiendo a vuestras demandas hemos preparado un curso de profundización en la práctica de Mindfulness. Lo realizaremos en la localidad de Uncastillo (Zaragoza) el fin de semana del 22 y 23 de octubre. La Instructora del curso es Paola Herrera Mercadal, Profesora del Master en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. La propuesta de este fin de semana incluye, además del curso, 2 noches de alojamiento y desayuno en el hotel rural Posada La Pastora,  lo que nos permitirá tener tiempo para disfrutar de la naturaleza y del encanto de este atractivo pueblo declarado Conjunto Histórico Artístico en 1966. Si lo prefieres, también puedes realizar solamente el curso y no alojarte en este hotel. CONSULTA PRECIOS, HORARIOS Y MÁS DETALLES AQUÍ El objetivo de este "Curso de Profundización en Mindfulness" es experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en mindfulness. Lo que...

Aunque ya se han agotado las plazas para los cursos de mindfulness que comenzamos el 6 de septiembre en Zaragoza, todavía nos quedan plazas para el curso intensivo "Cómo aumentar tu autoestima" que impartiremos el fin de semana del 30 de septiembre (viernes tarde) y 1 de octubre (sábado mañana y tarde), también en Zaragoza. La duración total del curso es de 12,50 h. formativas, combinando parte teórica y práctica. Este curso está organizado por el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. La distribución de los contenidos y días es el siguiente: 30 de septiembre. Viernes Tarde (de 16:00 horas a 20:30 horas) – Introducción – Mindfulness en la respiración 1 de octubre. Sábado Mañana (de 10:00 a 14:00 horas) – Caminar con atención plena – Body-scan 1 de octubre. Sábado Tarde (de 16:00 a 20:00 horas) – Ejercicios corporales con atención plena (mindful movements) – Meditación en la...

Ya está abierta la inscripción para la 13ª y 14ª ediciones del CURSO BASICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCION PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciará en Zaragoza el 6 de septiembre. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Se trata de dos cursos dirigidos tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Ambos cursos se imparten en Zaragoza (DHARAMSALA. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia), se desarrollan en 7 sesiones de 2 horas de duración y en ambos se trabajarán los mismos contenidos y prácticas. Los dos cursos comienzan el 6 de septiembre. La única diferencia entre ellos es su horario: de...

El próximo viernes, 22 de julio, comenzamos la 2ª edición del curso online “Terapia de Compasión basada en los estilos de apego” impartido por el Dr. Javier García Campayo a través de la plataforma de psiquiatria.com. Se trata de un curso de 10 semanas de duración (termina el 30 de septiembre) destinado a Médicos, Psicólogos, Enfermeros, Trabajadores sociales, Fisioterapéutas, Terapeutas ocupacionales y Profesionales de la educación y del deporte, y cualquier persona interesada en aumentar su bienestar psicológico. Este curso estará acreditado con 4 créditos ECTS. También se puede convalidar por 100 horas de prácticas en el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, desarrollada en los últimos 15 años, y que suele emplearse asociada a la terapia de mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre...

Ya está abierta la inscripción para la 13ª y 14ª ediciones del CURSO BASICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCION PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciará en Zaragoza el 6 de septiembre. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Se trata de dos cursos dirigidos tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Ambos cursos se imparten en Zaragoza (DHARAMSALA. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia), se desarrollan en 7 sesiones de 2 horas de duración y en ambos se trabajarán los mismos contenidos y prácticas. Los dos cursos comienzan el 6 de septiembre. La única diferencia entre ellos es su horario: de...

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Este curso es una ocasión extraordinaria para aprender a practicar la compasión y mindfulness en un entorno privilegiado. El 9 y 10 de julio (fin de semana) impartimos el curso un curso "Compasión y Mindfulness: cómo conocerse y quererse a uno mismo" en el precioso pueblo medieval de Uncastillo, en la provincia de Zaragoza.

Captura de pantalla 2016-06-14 a las 13.01.20 Amigas, amigos, recibimos muchas consultas vuestras sobre las próximas actividades que vamos a realizar. Respondiendo a esta demanda hemos actualizado la sección de ACTIVIDADES de nuestro blog para que podáis consultar los cursos, retiros, charlas, encuentros, etc. que tenemos programados para los próximos meses.