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LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN Y EL CULTIVO DE MINDFULNESS. Una charla/taller de dos horas dirigida por Fernando A. de Torrijos. Fecha: Martes 6 de noviembre de 19 h. a 21 h. Lugar: Centro Pignatelli (Salón de Actos):  Paseo de la Constitución, 6, 50008 Zaragoza. ENTRADA LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO Organiza: Máster Propio en Mindfulness (Universidad de Zaragoza) www.masterenmindfulness.com Coordina: Javier García Campayo   CONTENIDO DEL TALLER Práctica guiada de meditación, charla introductoria, y un diálogo interactivo que nos permita entender más en profundidad el proceso meditativo según las tradiciones contemplativas de oriente y occidente, y la importancia de cultivar Mindfulness en nuestra vida diaria. Mindfulness ha sido llamada “chaleco salvavidas de la inteligencia emocional” su cultivo nos dirige a un entendimiento profundo de la mente. La mente bulliciosa, se basa en pasado y futuro y es donde surgen la mayoría de los conflictos, se cree “dueña y señora” de nuestra vida. Existe otro aspecto de la mente...

  En este manual, el Dr. Campayo ha realizado una actualización y ampliación del programa de intervención que desarrolló hace ya 3 años, y con el que tantas personas han iniciado su camino en el cultivo del Mindfulness. La obra profundiza en aspectos tan relevantes como los mecanismos de acción subyacentes, la conexión con el desarrollo del sentido de la vida, y como integrar la práctica meditativa en el día a día de las personas. También profundiza en la denominada Neurociencia Contemplativa, donde el crecimiento personal y la conexión espiritual son fundamentales en el desarrollo del bienestar general. Al fin y al cabo, el objetivo de este libro es que tanto las personas que no poseen ningún tipo de conocimiento previo, como las personas que llevan tiempo meditando, desarrollen habilidades para afrontar los retos de la vida y disfrutar los momentos de felicidad, con Atención Plena.     ¡¡¡OS ESPERAMOS!!!...

Te invito a participar desde la comodidad de donde te encuentres en el evento del año, la Conferencia virtual “Con Cerebro y Corazón”, en la que más de 35 expertos y yo vamos a compartir nuestras mejores estrategias para que puedas lograr balance y coherencia entre tu pensar y tu sentir! La podrás ver del 7 al 13 de noviembre de 2018. Más de 35 CONFERENCIAS GRATUITAS te llevaran a un viaje de encuentro entre el cerebro y el corazón. Estaremos un grupo de profesionales de las neurociencias aplicadas, mindfulness, coaching, psicología positiva y más. • Conocerás cómo funcionan los pensamientos y las emociones a favor o en contra de tu bienestar general. • Recibirás lo esencial para lograr tener pensamientos y sentimientos edificantes. • Podrás crear recuerdos, momentos y vivencias gratificantes para ti y los demás, conociendo cómo se combinan nuestra razón y emoción, para recibir y para dar.   Este es un lujo que...

El mindfulness es un estado de la mente, estado que se desarrolla mediante técnicas psicológicas que incluyen, principalmente la meditación. Pero existen varios tipos de meditación. En el mindfulness solo se utilizan las técnicas meditativas atencionales, los otros tipos de meditación no desarrollan específicamente el mindfulness. Por otra parte, el principal resultado del mindfulness es el desarrollo de la aceptación una cualidad de la mente que describimos en el capítulo 9. Las técnicas psicoeducativas que desarrollan la aceptación, como el módulo de aceptación radical de la terapia dialéctico conductual, también pueden desarrollar la cualidad mental del mindfulness. Por otro lado, la meditación es una técnica para el desarrollo psicológico. Existen tres grandes tipos de meditación (atencional, constructiva y deconstructiva) y cada una desarrolla aspectos específicos de la mente, pero solo las atencionales se asocian a la cualidad del mindfulness. Las prácticas de tipo atencional, buscan manipular la orientación y apertura (foco...

En nuestro Equipo de Investigación de Mindfulness y Compasión (Universidad de Zaragoza) ya estamos preparando el "II Congreso de Mindfulness en Educación", que tendrá lugar en Zaragoza los días 26 y 27 de abril de 2019. Queremos que este sea un lugar de encuentro y conexión en el que todos participemos desde el principio. Por eso, animamos al alumnado, profesorado, familias y, en general, a todos los interesados en una educación más atenta y compasiva, a completar esta breve encuesta para que nos hagan llegar sus ideas y sugerencias.   Y a ti, ¿cómo te gustaría que fuera el II Congreso de Mindfulness en Educación?   ACCESO A LA ENCUESTA (5 preguntas)   ...

Hoy os ofrecemos este fragmento del nuevo libro "Nuevo Manual Práctico de Mindfulness. De la Mente al Corazón" . Pertenece al capítulo 9  'LAS PRÁCTICAS INFORMALES. CÓMO PRACTICAR MINDFULNESS EN LA VIDA DIARIA', que trata sobre el uso de las aplicaciones móviles en el ámbito de Mindfulness. Una forma sencilla y globalizadora de gestionar la práctica informal puede ser usando las nuevas tecnologías, concretamente un aplicación para móvil. A nivel mundial, cada vez más personas utilizan los dispositivos móviles en su vida cotidiana, considerándose una tecnología no invasiva. Su aplicación en el ámbito de la salud es muy amplia e incluye desde aplicaciones que permiten medir variables fisiológicas (ritmo cardiaco, tensión, etc.) y enviarlas a un centro médico, hasta aplicaciones para ayudarnos a controlar la ansiedad, la depresión o el estrés. En la literatura ya existen claras evidencias que demuestran la efectividad de las aplicaciones móviles como herramienta complementaria en muchas...

“Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”  es un taller  de 12 horas de duración que impartirá el Dr. Javier García Campayo en Madrid los días 23 y 24 de noviembre, viernes y sábado.   Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como atención plena o conciencia plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar y está dirigida a todas las personas que quieran utilizar esta herramienta para mejorar su salud física y psicológica. Estudios científicos han demostrado que las prácticas de Mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico. La terapia de compasión es eficaz tanto en el tratamiento de la ansiedad y depresión, como en personas con sentimientos de culpa, vergüenza, etc. Este curso se basará en la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness y Compasión que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.   1 y 3 octubre, Zaragoza - Inicio de 3 grupos de prácticas de Mindfulness Dos grupos comenzarán el lunes 1 de octubre y otro grupo el miércoles 3 de octubre. Todos ellos se impartirán en NATUROTECA ( Plaza Aragón 11, Zaragoza). En total son tres grupos de prácticas, en horario de tarde, dirigidos por el Dr. Héctor Morillo (lunes) y la Dra. Paola Herrera (miércoles), ambos psicólogos de nuestro grupo. La duración es de 11 sesiones en los siguientes horarios: Grupo I: lunes de 17.15 a 18.45 h., con Héctor Morillo Grupo II: lunes de 19.00 horas a...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=BV-DaJ7YUaI&w=750&h=515]   El Venerable Bikkhu Analayo, maestro de meditación de la tradición budista Theravada y uno de los mayores expertos mundiales en el Budismo de los primeros siglos, nos habla de la compasión en una breve entrevista que fue la introducción al V Congreso Internacional de Mindfulness que se celebro en Zaragoza en Junio de 2018 y que contó con el Prof Jon Kabat-Zinn. Bikkhu Analayo vendrá anualmente a España a impartir retiros de 7 días con el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. En Julio de 2019, dentro del programa de Estudios Contemplativos de nuestro grupo tendrá lugar un retiro del Ven Bikkhu Analayo sobre el Sattipatana. [contact-form to='jgarcamp@gmail.com' subject='Analayo'][contact-field label='Nombre' type='name' required='1'/][contact-field label='Correo electrónico' type='email' required='1'/][contact-field label='Sitio web' type='url'/][contact-field label='Comentario' type='textarea' required='1'/][/contact-form]...

El 24 de octubre el Dr. Javier García Campayo estará en Medellín, esta vez dirigiendo una Master Class de un día para profesionales de la salud. En este evento los participantes conocerán las bases teórico prácticas de Mindfulness en el tratamiento de diversas condiciones médicas. Se abordarán temas como: -¿Cómo funciona la mente? Piloto automático -¿Que es y que no es mindfulness? -Principales prácticas de mindfulness -¿Cómo funciona mindfulness? -¿En que enfermedades y quien puede aplicar mindfulness? -El futuro de mindfulness en salud y otros ámbitos Este evento está dirigido a médicos de todas las especialidades, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales y otros profesionales que trabajen en el sector salud. Inscripciones abiertas, cupos limitados. Inscríbete aquí: https://goo.gl/forms/YZCc8EE3U2TtuQUG2 Informes: 3174025320 - 30032259918 Info@parenthesis.com.co [contact-form to='jgarcamp@gmail.com' subject='Colombia'][contact-field label='Nombre' type='name' required='1'/][contact-field label='Correo electrónico' type='email' required='1'/][contact-field label='Sitio web' type='url'/][contact-field label='Comentario' type='textarea' required='1'/][/contact-form]...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.   11 septiembre - FINALIZA el plazo preinscripción al Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza El 11 de septiembre finaliza el plazo de inscripción al Máster Propio en Mindfulness (2 años) y al Título de Especialista en Mindfulness (1 año) de la Universidad de Zaragoza. Ambos se pueden cursar de forma semipresencial, o bien totalmente online. Puedes consultar toda la información sobre el Máster en su web: masterenmindfulness.com Para cualquier duda escribid a: mindfulness@unizar.es   14 y 15 septiembre, Zaragoza - Curso intensivo de Introducción a Mindfulness (8ª ed.) Curso intensivo “Cómo aumentar tu bienestar” que se impartirá el fin de...

Solo comunicaros que está abierta la inscripción al Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, así como al Diploma de Especialización en Mindfulness. ¡El plazo de inscripción termina el 11 de septiembre!   Podéis consultar toda la información sobre estos estudios propios de la Universidad de Zaragoza en la web del Máster. También se indican los pasos para realizar la inscripción y posterior matrícula: AQUÍ   Para cualquier duda escribid a: mindfulness@unizar.es ¡Feliz día!   Imagen libre de derechos de autor...