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  Un nuevo retiro ya está en marcha. Será del 16 al 18 de noviembre en Zaragoza y se trata del Retiro de Compasión "Cuidarse y quererse a uno mismo". Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la Dra. Mayte Navarro Gil. A continuación os avanzamos el programa previsto y el resto de las características de este retiro. PROGRAMA ORIENTATIVO   Viernes 16 19 h. Recepción y 20 h. Presentación del curso y participantes 21 h. Cena 22,30 h Meditación: Introducción a la compasión NOBLE SILENCIO   Sábado 17 8.00 h. Despertar 8.30 h. Dinámica/Meditación 9.30 h. Desayuno 10.30h. Meditación de compasión para las emociones difíciles 12h Descanso 12.30h Meditación: Metta hacia los demás 14 h. Comida 15h. Descanso 16.30 h. Meditación: Darnos afecto a nosotros mismos 18.15 h. Merienda 19 h. Meditación: La falacia de las categorías 20.30h Descanso 21 h. Cena 22.30 h. Meditación   Domingo 18 8.30 h. Despertar 9.00 h. Dinámica/Meditación. FIN DEL NOBLE SILENCIO 10.15 h. Desayuno 11.30 h. Meditación: Dar al mundo la gratitud que hemos recibido 12.30 h. Coloquio y puesta en común de la...

  Retiro de iniciación al Mindfulness Disfruta de un fin de semana en Uncastillo, un precioso pueblo medieval, iniciándote en el Mindfulness o conciencia plena que te ayudarán a estar en el AQUÍ y el AHORA, con atención y aceptación.   Objetivo de este “Retiro de Introducción a Mindfulness” Experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en Mindfulness. Este retiro será de interés tanto para cualquier persona que quiera conocer y practicar Mindfulness por interés personal, como para profesionales que están utilizando o están pensando en aplicar terapias basadas en Mindfulness. Uncastillo es el entorno ideal para la iniciación en esta disciplina que cambiará tu vida. No se requiere experiencia previa.   Fecha y horario retiro Mindfulness Sábado 22 de septiembre de 2018 De 10:00 h a 14:00 h y de 16:00 h a 18:30 h Precio por persona:    165 €   Este precio incluye 2 noches de alojamiento y desayuno en Posada La Pastora y taller de Introducción a Mindfulness.*   A tener en cuenta Es necesario llevar ropa cómoda, esterilla o manta y cojín de meditación (si se desea...

Es habitual escuchar a los peregrinos/as que regresan a sus casas que “el Camino les cambió de alguna manera la vida” y muchas de las personas que hemos recorrido sus sendas hemos experimentado en primera persona los beneficios físicos y psicológicos asociados. Cada año, más de 250.000 peregrinos de todos los rincones del planeta recorren el Camino de Santiago. A lo largo de 2017, fueron más de 301.000 de los que 2.709 procedían de Aragón, según datos de la Oficina de Acogida del Peregrino. Pasar unos días de desconexión, superar un reto personal e incluso encontrarse a sí mismo son algunas de las razones que empujan a los visitantes a emprender este camino de fama mundial de más de 800 kilómetros. Ver artículo-entrevista a Javier García Campayo en 'Heraldo de Aragón' COPE (audio y texto): Entrevista al Dr. javier García Campayo: El Camino de Santiago; un sendero por el que encontrar la...

La mente errante se define como un proceso mental durante el cual la atención se distrae de la tarea que se está llevando a cabo para focalizarse en el contenido que la mente produce de forma intrínseca (Smallwood y Schuller, 2006). Esta tendencia espontánea de producir pensamientos y dejar vagabundear nuestra mente, pese a los estímulos externos, se considera una característica típica de la mente humana (Smallwood y Schuller, 2006). De hecho, se calcula que pasamos entre el 10 y el 50% del tiempo en este estado mental (Kane y cols., 2007). Se trata de un concepto medible, existe un cuestionario para evaluar la mente errante, específicamente en adolescentes (ver capítulo 3). Uno de los estudios más concluyentes sobre la mente errante es el de Killinsworth y Gilbert (2010), quienes entrevistaron, mediante una aplicación móvil, a 2.250 voluntarios en períodos aleatorios. Les preguntaron lo felices que eran, qué estaban haciendo y...

Solo comunicaros que está abierta la inscripción al Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, así como al Diploma de Especialización en Mindfulness. Los plazos de inscripción son los siguientes: Del 2 al 15 de julio Del 3 al 11 de septiembre Podéis consultar toda la información sobre estos estudios propios de la Universidad de Zaragoza en la web del Máster. También se indican los pasos para realizar la inscripción y posterior matrícula: http://www.masterenmindfulness.com/fecha-de-inscripcion-al…/ Para cualquier duda escribid a: mindfulness@unizar.es ¡Feliz día!...

Hoy os dejamos la traducción del resumen de este artículo que hemos publicado recientemente. También podéis descargar el artículo (en inglés) AQUÍ. Antecedentes: Mindfulness se ha aplicado en Estados Unidos y Europa para mejorar la salud física y psicológica; sin embargo, se sabe poco sobre su viabilidad y eficacia en la población brasileña. Mindfulness también puede ser relevante en la lucha contra la obesidad y los trastornos alimentarios al disminuir los episodios de atracones, en parte responsables de la recuperación de peso para un gran número de personas, y aumentar la conciencia emocional y de otros desencadenantes para comer en exceso. El objetivo del presente protocolo de estudio es evaluar y comparar la viabilidad y eficacia de dos intervenciones basadas en mindfulness (MBI) que abordan el sobrepeso y la obesidad en pacientes de atención primaria: un programa general llamado Promoción de la Salud Basada en Mindfulness (Mindfulness-Based Health Promotion) y un...

Desde la Unidad de Investigación de Salud Mental en Atención Primaria de Aragón y el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza solicitan la participación en este estudio Desde la Unidad de Investigación de Salud Mental en Atención Primaria de Aragón y el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, dirigido por el doctor Javier García Campayo, pedimos su participación en una nueva investigación cuyo objetivo es estudiar la relación existente entre distintas variables psicológicas como mindfulness, compasión, espiritualidad, bienestar y burnout, en profesionales de la educación. Si está interesada/o en participar en este estudio solo tiene que responder de forma on-line a las preguntas que aparecen en el siguiente enlace: https://es.surveymonkey.com/r/mindfulnesseducacion La duración de la prueba es de 30 minutos aproximadamente. Las preguntas que componen la prueba forman parte de cuestionarios psicológicos ya existentes relacionados con la investigación. De acuerdo con lo dispuesto en la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre de protección de datos...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades sobre Mindfulness y Compasión que tenemos previsto comenzar el nuevo curso escolar. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas. 14 y 15 septiembre, Zaragoza - Curso intensivo de Introducción a Mindfulness (8ª ed.) Curso intensivo “Cómo aumentar tu bienestar” que se impartirá el fin de semana del 14 y 15 de septiembre. La duración total del curso es de 12,50 h. formativas, combinando parte teórica y práctica. Este curso será impartido por el Dr. Javier García Campayo y la Dra. Mayte Navarro Gil. Organizado en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Para más información dirígete, por favor, a la Fundación Genes y Gentes, teléfono 976 23 21 00, o email:info@fundaciongenesygentes.es Descargar folleto del curso 18...

Hoy mismo hemos publicado en este blog un post con el programa del Congreso que no estaba actualizado. Lamentamos este error y os agradecemos el aviso que algunos de vosotros nos habéis dado. Como en la web del Congreso sí tenemos el programa actualizado, or remitimos a él para cualquier consulta:   https://meetingmindfulness.com/programa/   Gracias a todos por vuestra comprensión. ¡¡Nos vemos pronto!!...

JON KABAT-ZINN ESTARÁ EN ZARAGOZA EN JUNIO DE 2018 Este año tenemos el honor de contar con la presencia de Jon Kabat-Zinn en el  V International Meeting on Mindfulness y en un retiro previo el día 19 de junio. Toda la información sobre ambos eventos la puedes encontrar en la web del congreso. meetingmindfulness.com   Jon Kabat-Zinn ya visitó nuestra ciudad en abril de 2016 para reunirse con el profesor Javier Garcia Campayo, Presidente del  V International Meeting on Mindfulness que tendrá lugar del 20 al 23 de junio de este año en Zaragoza. Dado que el grupo de la Universidad de Zaragoza es el grupo de referencia nacional en investigación en Mindfulness y Compasión, es en esta ciudad donde ambos, con el asesoramiento del profesor Fernando Torrijos, organizaron una reunión de investigadores españoles en Mindfulness en el Paraninfo de la Universidad de Zaragoza, el lugar más emblemático de esta Universidad. La reunión contó con...

  El martes, 12 de junio, el Dr. Javier García Campayo presentará en 'La casa del Tíbet' de Barcelona sus dos novedades editorales que ha publicado Editorial Kairós: "¿Qué sabemos de Mindfulness?" y "El guerrero atento". La cita es a las 19 h. en la Calle Rosselló 181 (08036 Barcelona). Estáis todos invitados. ¿Qué sabemos del Mindfulness?   Autores: Javier García Campayo y Marcelo Demarzo Reseña ¿Qué sabemos de mindfulness? pretende resumir toda la evidencia científica que se ha acumulado en los cuasi cuarenta años de la existencia de los programas modernos de mindfulness. Se estructura en diez capítulos temáticos como  por ejemplo ¿Puede medirse mindfulness? ¿Qué cambios produce mindfulness? ¿Qué limitaciones presenta mindfulness? Se abordan todos los temas relevantes para la práctica de esta disciplina con gran profundidad. Se analizan en total más de cien preguntas claves sobre todos los aspectos de mindfulness, dando respuesta en base a lo que se ha publicado sobre cada tema...

Instructor/ Ponente: Dr. Edo Shonin, director del International Mahayana Bodhayati School of Buddhism. El Venerable Dr. Edo Shonin es monje budista desde hace 30 años. Director del International Mahayana Bodhay ati School of Buddhism. Ha recibido la ordenación más alta por la tradición budista Therevada. Es director de investigación en el Awake to Wisdom Centre for Meditation and Mindfulness Research y psicólogo investigador en Nottingham Trent University (UK). Pertenece al consejo editorial de Mindfulness International Journal of Mental Health and Addiction. Esta Masterclass está enfocada en las ideas de su trabajo con "Meditation Awareness Training” (MAT), Entrenamiento en Meditación Consciente, es un programa de entrenamiento de habilidades personales y profesionales basado en la evidencia que utiliza y enseña los principios del Mindfulness. MAT ha demostrado mejorar la salud y el bienestar, así como el rendimiento laboral y la sabiduría. En esta Masterclass, con traducción no simultánea, se realizarán ejercicios de mindfulness guiados,...