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“Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”  es un taller  de 12 horas de duración que impartirá el Dr. Javier García Campayo en Madrid los días 23 y 24 de noviembre, viernes y sábado.   Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como atención plena o conciencia plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar y está dirigida a todas las personas que quieran utilizar esta herramienta para mejorar su salud física y psicológica. Estudios científicos han demostrado que las prácticas de Mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico. La terapia de compasión es eficaz tanto en el tratamiento de la ansiedad y depresión, como en personas con sentimientos de culpa, vergüenza, etc. Este curso se basará en la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness y Compasión que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.   1 y 3 octubre, Zaragoza - Inicio de 3 grupos de prácticas de Mindfulness Dos grupos comenzarán el lunes 1 de octubre y otro grupo el miércoles 3 de octubre. Todos ellos se impartirán en NATUROTECA ( Plaza Aragón 11, Zaragoza). En total son tres grupos de prácticas, en horario de tarde, dirigidos por el Dr. Héctor Morillo (lunes) y la Dra. Paola Herrera (miércoles), ambos psicólogos de nuestro grupo. La duración es de 11 sesiones en los siguientes horarios: Grupo I: lunes de 17.15 a 18.45 h., con Héctor Morillo Grupo II: lunes de 19.00 horas a...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=BV-DaJ7YUaI&w=750&h=515]   El Venerable Bikkhu Analayo, maestro de meditación de la tradición budista Theravada y uno de los mayores expertos mundiales en el Budismo de los primeros siglos, nos habla de la compasión en una breve entrevista que fue la introducción al V Congreso Internacional de Mindfulness que se celebro en Zaragoza en Junio de 2018 y que contó con el Prof Jon Kabat-Zinn. Bikkhu Analayo vendrá anualmente a España a impartir retiros de 7 días con el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. En Julio de 2019, dentro del programa de Estudios Contemplativos de nuestro grupo tendrá lugar un retiro del Ven Bikkhu Analayo sobre el Sattipatana. [contact-form to='jgarcamp@gmail.com' subject='Analayo'][contact-field label='Nombre' type='name' required='1'/][contact-field label='Correo electrónico' type='email' required='1'/][contact-field label='Sitio web' type='url'/][contact-field label='Comentario' type='textarea' required='1'/][/contact-form]...

El 24 de octubre el Dr. Javier García Campayo estará en Medellín, esta vez dirigiendo una Master Class de un día para profesionales de la salud. En este evento los participantes conocerán las bases teórico prácticas de Mindfulness en el tratamiento de diversas condiciones médicas. Se abordarán temas como: -¿Cómo funciona la mente? Piloto automático -¿Que es y que no es mindfulness? -Principales prácticas de mindfulness -¿Cómo funciona mindfulness? -¿En que enfermedades y quien puede aplicar mindfulness? -El futuro de mindfulness en salud y otros ámbitos Este evento está dirigido a médicos de todas las especialidades, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales y otros profesionales que trabajen en el sector salud. Inscripciones abiertas, cupos limitados. Inscríbete aquí: https://goo.gl/forms/YZCc8EE3U2TtuQUG2 Informes: 3174025320 - 30032259918 Info@parenthesis.com.co [contact-form to='jgarcamp@gmail.com' subject='Colombia'][contact-field label='Nombre' type='name' required='1'/][contact-field label='Correo electrónico' type='email' required='1'/][contact-field label='Sitio web' type='url'/][contact-field label='Comentario' type='textarea' required='1'/][/contact-form]...

¿Te sientes triste, decaído, sin ganas de nada?   Quizás participar en el proyecto de investigación que estamos realizando en la Universidad de Zaragoza pueda ayudarte a mejorar.   ¡ES GRATUITO!   Para poder participar solo tienes que cumplir estos tres requisitos: Quierer mejorar Tener entre 18 y 70 años Residir en Zaragoza   Si estás interesado puedes contactar con la Unidad de Investigación en Atención Primaria (dirigida por el Dr. Javier García Campayo). Teléfono: 976506578 Correo electrónico: investigaprimaria@gmail.com   ¡TE ESPERAMOS!   Esta investigación se puede realizar gracias a la colaboración de las siguietnes entidades. Imagen de cabecera: mindfulnessycompasiongarciacampayo.com, en base a la foto libre de derechos de autor   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

Os anunciamos que próximamente saldrá a la venta el último libro del Dr. Javier García Campayo, titulado "Nuevo Manual Práctico de Mindfulness. De la Mente al Corazón". Se presentará en Barcelona el día 27 de septiembre. En próximos posts os iremos diciendo lugar y hora de este y otros actos de presentación que se van a realizar. Os avanzamos el prólogo del libro, en el que se explica lo que este nuevo libro viene a aportar en el ámbito del Mindfulness.   Hace solo tres años que apareció nuestro libro “Manual Práctico de Mindfulness. Curiosidad y Aceptación” que constituyó una referencia en el entorno de mindfulness por sus cinco reediciones, más de diez mil ejemplares vendidos y su traducción al portugués, con amplia repercusión en Brasil. Este manual pretendía ser muy práctico y sencillo, adecuado para las personas que empiezan con mindfulness e, incluso, para ser usado como libro de autoayuda; pero suficientemente...

Aquí os dejamos el calendario de las actividades de Mindfulness que tenemos previsto para este mes de septiembre. Están ordenadas cronológicamente por el día de inicio de la actividad. En cada actividad os indicamos la manera de ampliar información y/o de inscribirse. Esperemos que os resulte de interés y ojalá nos encontremos o reencontremos en alguna de ellas.   11 septiembre - FINALIZA el plazo preinscripción al Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza El 11 de septiembre finaliza el plazo de inscripción al Máster Propio en Mindfulness (2 años) y al Título de Especialista en Mindfulness (1 año) de la Universidad de Zaragoza. Ambos se pueden cursar de forma semipresencial, o bien totalmente online. Puedes consultar toda la información sobre el Máster en su web: masterenmindfulness.com Para cualquier duda escribid a: mindfulness@unizar.es   14 y 15 septiembre, Zaragoza - Curso intensivo de Introducción a Mindfulness (8ª ed.) Curso intensivo “Cómo aumentar tu bienestar” que se impartirá el fin de...

Solo comunicaros que está abierta la inscripción al Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, así como al Diploma de Especialización en Mindfulness. ¡El plazo de inscripción termina el 11 de septiembre!   Podéis consultar toda la información sobre estos estudios propios de la Universidad de Zaragoza en la web del Máster. También se indican los pasos para realizar la inscripción y posterior matrícula: AQUÍ   Para cualquier duda escribid a: mindfulness@unizar.es ¡Feliz día!   Imagen libre de derechos de autor...

Tradicionalmente se ha pensado que los rasgos de personalidad son escasamente modificables. Pero estudios más recientes confirman que la personalidad, incluida la disposición hacia el mindfulness, puede modificarse a través de los años mediante la práctica. Uno de los estudios sobre el mindfulness y la personalidad es el realizado en personalidad tipo D, caracterizada por una combinación de afecto negativo (AN) e inhibición social (IS). Nyklícek y sus colaboradores (2013) evaluaron si un programa de MBSR podría modificar este tipo de personalidad y confirmaron que, aunque continuaban cumpliendo criterios de personalidad tipo D, disminu.an significativamente las puntuaciones tanto de AN como de IS después del tratamiento, cuando se comparaba con controles en lista de espera. Este efecto se encontraba mediado por cambios en el mindfulness autorreportado. Otro aspecto de los estudios del mindfulness y la personalidad es conocer con qué rasgos de personalidad se encuentra más relacionado el mindfulness. El metanalisis de...

  Un nuevo retiro ya está en marcha. Será del 16 al 18 de noviembre en Zaragoza y se trata del Retiro de Compasión "Cuidarse y quererse a uno mismo". Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la Dra. Mayte Navarro Gil. A continuación os avanzamos el programa previsto y el resto de las características de este retiro. PROGRAMA ORIENTATIVO   Viernes 16 19 h. Recepción y 20 h. Presentación del curso y participantes 21 h. Cena 22,30 h Meditación: Introducción a la compasión NOBLE SILENCIO   Sábado 17 8.00 h. Despertar 8.30 h. Dinámica/Meditación 9.30 h. Desayuno 10.30h. Meditación de compasión para las emociones difíciles 12h Descanso 12.30h Meditación: Metta hacia los demás 14 h. Comida 15h. Descanso 16.30 h. Meditación: Darnos afecto a nosotros mismos 18.15 h. Merienda 19 h. Meditación: La falacia de las categorías 20.30h Descanso 21 h. Cena 22.30 h. Meditación   Domingo 18 8.30 h. Despertar 9.00 h. Dinámica/Meditación. FIN DEL NOBLE SILENCIO 10.15 h. Desayuno 11.30 h. Meditación: Dar al mundo la gratitud que hemos recibido 12.30 h. Coloquio y puesta en común de la...

  Retiro de iniciación al Mindfulness Disfruta de un fin de semana en Uncastillo, un precioso pueblo medieval, iniciándote en el Mindfulness o conciencia plena que te ayudarán a estar en el AQUÍ y el AHORA, con atención y aceptación.   Objetivo de este “Retiro de Introducción a Mindfulness” Experimentar plenamente sus efectos, así como practicar y profundizar en las técnicas más habituales de meditación basada en Mindfulness. Este retiro será de interés tanto para cualquier persona que quiera conocer y practicar Mindfulness por interés personal, como para profesionales que están utilizando o están pensando en aplicar terapias basadas en Mindfulness. Uncastillo es el entorno ideal para la iniciación en esta disciplina que cambiará tu vida. No se requiere experiencia previa.   Fecha y horario retiro Mindfulness Sábado 22 de septiembre de 2018 De 10:00 h a 14:00 h y de 16:00 h a 18:30 h Precio por persona:    165 €   Este precio incluye 2 noches de alojamiento y desayuno en Posada La Pastora y taller de Introducción a Mindfulness.*   A tener en cuenta Es necesario llevar ropa cómoda, esterilla o manta y cojín de meditación (si se desea...

Es habitual escuchar a los peregrinos/as que regresan a sus casas que “el Camino les cambió de alguna manera la vida” y muchas de las personas que hemos recorrido sus sendas hemos experimentado en primera persona los beneficios físicos y psicológicos asociados. Cada año, más de 250.000 peregrinos de todos los rincones del planeta recorren el Camino de Santiago. A lo largo de 2017, fueron más de 301.000 de los que 2.709 procedían de Aragón, según datos de la Oficina de Acogida del Peregrino. Pasar unos días de desconexión, superar un reto personal e incluso encontrarse a sí mismo son algunas de las razones que empujan a los visitantes a emprender este camino de fama mundial de más de 800 kilómetros. Ver artículo-entrevista a Javier García Campayo en 'Heraldo de Aragón' COPE (audio y texto): Entrevista al Dr. javier García Campayo: El Camino de Santiago; un sendero por el que encontrar la...