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“En la naturaleza nada dura, todo vibra, aparece y desaparece. El estado natural de la mente no puede ser ningún pensamiento en particular… sólo el silencio…”. Nisargadatta Majarah DESCARGA FOLLETO DEL CURSO AQUÍ   ATENCION EFICIENTE: UNA MENTE LIBRE PARA UNA VIDA PLENA Programa de entrenamiento para desarrollar una Atención Eficiente –continúa, presencial y libre de esfuerzo‐ que nos permita reorganizar el funcionamiento de nuestra mente para disfrutar de una vida más plena. La atención es uno de los procesos psicológicos más importantes, ya que tiene una función reguladora sobre el resto de procesos básicos como: la percepción, la memoria, el aprendizaje, la motivación y la emoción. Las tradiciones orientales de sabiduría consideran que la atención –el aspecto dinámico de la conciencia‐ es un continuo de saber que, cuando está correctamente regulado, ordena la percepción y nos permite conocer el mundo y conocernos a nosotros mismos desde un espacio de calma y bienestar psicológico. Sin embargo,...

¡SE PUEDE ASISTIR A UNA , DOS O A LAS TRES MASTERCLASS!   El 10 de diciembre comienza en el Rincón de Mindfulness (Madrid) el Ciclo de Masterclasses del Dr. Javier García Campayo titulado "Aumentando la eficacia de la práctica de Mindfulness". Este ciclo está organizado en tres Masterclasses, una por trimestre, y, por supuesto, está diseñada para que se se pueda asistir a las sesiones que se desee, una, dos o las tres. Cada clase tiene una duración de 4 horas. En estas sesiones exploraremos las vías para aumentar la eficacia de la práctica de Mindfulness. En muchas ocasiones, a lo largo del desarrollo de nuestra práctica, nos asaltan dudas, nos aparecen obstáculos o sufrimos sensaciones o sentimientos que no esperábamos. El camino de la atención plena y de la meditación no es siempre recto y luminoso. Surgen dificultades y circunstancias que limitan su eficacia. Y entonces, dudamos. En cada clase se repasa...

  Ya por fin os podemos ofrecer un CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS completamente virtual. Con este curso inauguramos nuestro nuevo portal de formación online coordinado el propio Dr. Javier García Campayo,  En los próximos meses os iremos ofreciendo otras actividades formativas.   www.mindfulness-web.com   Datos de este Curso Básico de Mindfulness que hoy os presentamos: Autor: Dr. Javier García Campayo Contenidos: 17 Capítulos, 9 videos, 12 audios y multitud de ilustraciones Duración del curso: 100 horas equivalentes a 4 créditos ECTS. Puedes inscribirte cuando quieras. Aunque el curso está pensado para realizarlo en 10 semanas, puedes realizarlo a tu propio ritmo y terminarlo antes o después. Certificación: El curso esta certificado por Dharamsala, Instituto de Mindfulness y Psicoterapia. El curso es aceptado por el Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza para la acreditación de las prácticas.   Más información sobre el curso pulse AQUÍ     PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

  [youtube https://www.youtube.com/watch?v=CgpMjQlIqSM&w=660&h=415]   La exigencia de cambios profundos y transformación a la que se enfrentan la mayoría de empresas hace, que cada vez, haya una mayor presión sobre los directivos y personal en las organizaciones. El objetivo de este retiro es profundizar en las técnicas más habituales de meditación basadas en mindfulness, experimentar plenamente con la práctica y aprender a gestionar de manera más eficiente, la relación con los tres factores que determinan nuestra experiencia en el exigente entorno de nuestras empresas: la realidad de cómo suceden las cosas, las personas con las que interactuamos y uno mismo. NO ES IMPRESCINDIBLE EXPERIENCIA PREVIA DE MINDFULNESS. Este taller va dirigido, tanto a las personas que desean acercarse a la práctica de mindfulness por primera vez, como a aquellas que ya está familiarizadas y buscan una mayor profundización y descubrimiento de su potencial.  Durante los dos días de duración, se dará espacio a la práctica, al...

“Aumenta tu bienestar. Cómo conocerse y quererse a uno mismo”  es un taller  de 12 horas de duración que impartirá el Dr. Javier García Campayo en Madrid los días 23 y 24 de noviembre, viernes y sábado.   Mindfulness es una palabra inglesa que se ha traducido al castellano como atención plena o conciencia plena. Es una técnica milenaria, sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar y está dirigida a todas las personas que quieran utilizar esta herramienta para mejorar su salud física y psicológica. Estudios científicos han demostrado que las prácticas de Mindfulness son eficaces para el tratamiento del estrés y el estado de ánimo, los trastornos de ansiedad, la prevención de recaídas en la depresión, el dolor crónico. La terapia de compasión es eficaz tanto en el tratamiento de la ansiedad y depresión, como en personas con sentimientos de culpa, vergüenza, etc. Este curso se basará en la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de...

  Este martes, 13 de noviembre a las 19:30 h. el Dr. Javier García Campayo  presentará en FNAC (Calle Coso, 25) de Zaragoza su nuevo libro titulado "MIndfulness, Nuevo Manual Práctico. El camino de la atención plena". La entrada es libre hasta completar aforo. Al finalizar la presentación el autor firmará cuantos libros quieran los asistentes al evento ¡Os esperamos! Os adjuntamos el prólogo del libro en el que se explica las nuevas aportaciones de este Manual con respecto al publicado en 2015.   Hace solo tres años que apareció nuestro libro “Manual Práctico de Mindfulness. Curiosidad y Aceptación” que constituyó una referencia en el entorno de mindfulness por sus cinco reediciones, más de diez mil ejemplares vendidos y su traducción al portugués, con amplia repercusión en Brasil. Este manual pretendía ser muy práctico y sencillo, adecuado para las personas que empiezan con mindfulness e, incluso, para ser usado como libro de autoayuda; pero...

14 noviembre | Meditación: ciencia del bienestar y camino de sabiduría | Charla-diálogo Gyetrul Jigme Rinpoché y J. García Campayo   El miércoles 14 de noviembre de 19 a 21 horas, la Ven. Gyetrul Jigme Rinpoché y el Dr. Javier García Campayo conversarán sobre ciencia y tradición y centrarán su diálogo en los siguientes aspectos: – Cuáles son las bases filosóficas y empíricas que propone el budismo para una ciencia del estudio de la mente? – Cuáles son algunos de los descubrimientos neurocientíficos sobre la meditación más relevantes de las últimas décadas? – Cuál es el objetivo de la meditación, ayer y hoy? La cita es en el CMU Virgen del Carmen, en Calle Albareda, 23 (Zaragoza), el 14 de noviembre de 18 a 21 horas. La entrada en pública y gratuita hasta completar aforo   15 noviembre | El Buda de la medicina | Enseñanzas de Gyetrul Jigme Rinpoché   El jueves 15 de noviembre la Ven. Gyetrul Jigme...

  ¡Solo quedan tres días! El 5 de noviembre a las 19:30 h. el Dr. Javier García Campayo  presentará en La Casa del Libro de Barcelona (Passeig de Gràcia, 62) su nuevo libro titulado "MIndfulness, Nuevo Manual Práctico. El camino de la atención plena". La entrada es libre hasta completar aforo. Al finalizar la presentación el autor firmará cuantos libros quieran los asistentes al evento ¡Os esperamos! En las últimas semanas nos habéis preguntado algunas personas en qué se diferencia este nuevo libro con respecto al anterior "Manual práctico de Mindfulness. Curiosidad  y Aceptación", publicado en 2015. Os ponemos a continuación el prólogo del nuevo libro en el que se explica lo que este nuevo libro viene a aportar con respecto al anterior manual.   Hace solo tres años que apareció nuestro libro “Manual Práctico de Mindfulness. Curiosidad y Aceptación” que constituyó una referencia en el entorno de mindfulness por sus cinco reediciones, más...

LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN Y EL CULTIVO DE MINDFULNESS. Una charla/taller de dos horas dirigida por Fernando A. de Torrijos. Fecha: Martes 6 de noviembre de 19 h. a 21 h. Lugar: Centro Pignatelli (Salón de Actos):  Paseo de la Constitución, 6, 50008 Zaragoza. ENTRADA LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO Organiza: Máster Propio en Mindfulness (Universidad de Zaragoza) www.masterenmindfulness.com Coordina: Javier García Campayo   CONTENIDO DEL TALLER Práctica guiada de meditación, charla introductoria, y un diálogo interactivo que nos permita entender más en profundidad el proceso meditativo según las tradiciones contemplativas de oriente y occidente, y la importancia de cultivar Mindfulness en nuestra vida diaria. Mindfulness ha sido llamada “chaleco salvavidas de la inteligencia emocional” su cultivo nos dirige a un entendimiento profundo de la mente. La mente bulliciosa, se basa en pasado y futuro y es donde surgen la mayoría de los conflictos, se cree “dueña y señora” de nuestra vida. Existe otro aspecto de la mente...

  En este manual, el Dr. Campayo ha realizado una actualización y ampliación del programa de intervención que desarrolló hace ya 3 años, y con el que tantas personas han iniciado su camino en el cultivo del Mindfulness. La obra profundiza en aspectos tan relevantes como los mecanismos de acción subyacentes, la conexión con el desarrollo del sentido de la vida, y como integrar la práctica meditativa en el día a día de las personas. También profundiza en la denominada Neurociencia Contemplativa, donde el crecimiento personal y la conexión espiritual son fundamentales en el desarrollo del bienestar general. Al fin y al cabo, el objetivo de este libro es que tanto las personas que no poseen ningún tipo de conocimiento previo, como las personas que llevan tiempo meditando, desarrollen habilidades para afrontar los retos de la vida y disfrutar los momentos de felicidad, con Atención Plena.     ¡¡¡OS ESPERAMOS!!!...

Te invito a participar desde la comodidad de donde te encuentres en el evento del año, la Conferencia virtual “Con Cerebro y Corazón”, en la que más de 35 expertos y yo vamos a compartir nuestras mejores estrategias para que puedas lograr balance y coherencia entre tu pensar y tu sentir! La podrás ver del 7 al 13 de noviembre de 2018. Más de 35 CONFERENCIAS GRATUITAS te llevaran a un viaje de encuentro entre el cerebro y el corazón. Estaremos un grupo de profesionales de las neurociencias aplicadas, mindfulness, coaching, psicología positiva y más. • Conocerás cómo funcionan los pensamientos y las emociones a favor o en contra de tu bienestar general. • Recibirás lo esencial para lograr tener pensamientos y sentimientos edificantes. • Podrás crear recuerdos, momentos y vivencias gratificantes para ti y los demás, conociendo cómo se combinan nuestra razón y emoción, para recibir y para dar.   Este es un lujo que...

  La vida universitaria supone una época importante de desafíos y cambios a los cuales los estudiantes tienen que aprender a hacer frente. Los alumnos se ven expuestos al aumento de la carga académica, la presión por los exámenes, la importancia de las notas finales, etc. A menudo esto produce un impacto negativo en el bienestar personal de los estudiantes y un empeoramiento del rendimiento académico, junto con la frecuente inclusión de hábitos de riesgo en los períodos de mayor estrés.  En los últimos años, se ha hecho evidente la necesidad de adoptar medidas adecuadas y efectivas para mejorar el bienestar personal en este tipo de población.  Por ello, se han comenzado a implementar protocolos de mindfulness para mejorar el bienestar personal y prevenir el estrés, la depresión y la ansiedad. Mientras que algunas universidades han optado por la implementación de protocolos estandarizados que ya han demostrado ser eficaces en otros...