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  Estamos a poco más de dos semanas de que comience el Congreso de Mindfulness en las Organizaciones y Empresas para el Siglo XXI que tendrá lugar en Zaragoza los días 25 y 26 de mayo.  Ya lo tenemos todo preparado para recibir a los congresistas. Serán días en los que los ponentes nos expondrán distintas experiencias de aplicación de mindfulness en entornos laborales y se tratará este tema de 'Mindfulness en el trabajo' desde muy distintas perspectivas. Toda la información sobre este congreso la tenéis en su web: mindfulempresas.com Al hilo del tema de este congreso, hoy os ofrecemos el artículo de investigación "Mindfulness at Work: Pushing Theoretical and Empirical Boundaries" publicado en la revista "Organizational Behavior and Human Decision Processes". Lo podéis descargar en pdf AQUÍ.  Hemos traducido el resumen y os lo facilitamos a continuación: El interés organizacional en mindfulness está experimentando un auge en numerosas y diferentes organizaciones, ya sea ofreciendo...

  Os dejamos en este cartel la agenda de las actividades que tenemos programadas para los días que quedan del mes de mayo. Podéis consultar más información sobre cada una de las actividades en la sección de ACTIVIDADES (clic aquí) de este mismo blog.   Imagen de mindfulnessycompasiongarciacampayo.com -------------------------------------------- PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

  Desde los años 80 las intervenciones basadas en mindfulness (IBM) están siendo objeto de estudio desde diferentes ámbitos del conocimiento, destacándose el de la salud. Concretamente, una de las principales líneas de investigación actuales es la de estudiar los beneficios que tiene la aplicación de programas de mindfulness tanto en población sana como en una gran variedad de enfermedades médicas y trastornos psicológicos. Sin embargo, apenas hay estudios científicos que hayan investigado la relación entre las IBM y los biomarcadores implicados en los diferentes procesos biológicos que ocurren en el cuerpo humano. El presente trabajo tiene como objetivo la realización de una revisión sistemática sobre los estudios realizados sobre dichos marcadores biológicos, específicamente los enfocados en las citocinas, neuropéptidos y la proteína C reactiva (PCR). Siguiendo las guías del modelo PRISMA, se llevó a cabo la búsqueda de los artículos científicos en las principales bases de datos: PubMed, EMBASE, PsycINFO y...

Hoy compartimos con vosotros un artículo de investigación "Mejorando la comunicación entre los médicos y sus pacientes a través de estrategias basadas en Mindfulness y Compasión: Una revisión narrativa" que hemos publicado hace unos días en Journal of Clinical Medicine. Los autores son Alberto Amutio-Kareaga, Javier García-Campayo, Luis Carlos Delgado, Daniel Hermosilla y Cristina Martínez-Taboada.  Como el artículo está en inglés, hemos traducido el abstract para los que tenéis dificultades para leerlo en ese idioma. Abajo tenéis un enlace para descargar el artículo.  La comunicación entre los médicos y los pacientes es un pilar clave de apoyo psicosocial para mejorar el proceso de curación de los pacientes así como para aumentar su bienestar y calidad de vida. Los médicos y otros profesionales de la salud podrían beneficiarse de las intervenciones que favorecen su autocuidado, la conciencia, la compasión y otros aspectos, y reducir así las posibilidades de sufrir estrés y burnout. Hay evidencias sustanciales de la...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=6u3aasIhpRg&w=700&h=450] Reducir el estrés, desarrollar la atención plena, mejorar la inteligencia emocional y fortalecer el liderazgo. Cada vez más empresas reconocen las ventajas de introducir el Mindfulness en el entorno corporativo. Coca Cola, Volkswagen, Ikea, Mediamarkt e incluso el Parlamento Británico han incorporado la práctica de la atención plena para ayudar a sus directivos a poner el foco en lo importante, mejorar el clima laboral, la satisfacción personal de los trabajadores y mejorar la eficiencia de la organización. Conoceremos sus experiencias en un congreso pionero y único en Europa, el I Congreso Internacional Mindfulness en las Organizaciones y Empresas del Siglo XXI (Zaragoza, 25 y 26 mayo) que reunirá por primera vez a los profesores y expertos en Mindfulness más importantes del mundo, como Janice L. Marturano, Rasmus Hogaard  o Jaume Gurt. Toda la información sobre este Congreso en su web: mindfulempresas.com Hoy os ofrecemos en el vídeo de arriba el testimonio de la empresa 'DENIOS Medio...

Estamos realizando un estudio de investigación en la Universidad de Zaragoza en el que puedes participar gratuitamente. Si vives en Zaragoza, te sientes triste últimamente y tienes entre 18 y 70 años, te ofrecemos la posibilidad de participar en un estudio de investigación totalmente gratuito para poder mejorar tus síntomas. Si estás interesado puedes contactar con la Unidad de Investigación en Atención Primaria cuyo principal investigador es el Doctor Javier García Campayo. Teléfono: 976506578 Correo electrónico: investigaprimaria@gmail.com ¡Te esperamos! Imagen de mindfulnessycompasiongarciacampayo.com...

Dentro del ciclo de conferencias que tendrá lugar en el Ámbito Cultural de El Corte Inglés de Zaragoza (Paseo Independencia), el Dr. Javier García Campayo impartirá el 17 de mayo (19:30 h) la conferencia "Mindfulness y las relaciones interpersonales". Mindfulness o atención plena consiste en un estado de la mente, descrito en todas las culturas, que permite estar en el momento presente, con atención plena y con aceptación. Este estado, puede ser entrenado mediante técnicas específicas, se asocia a un mejor estado de salud físico y a un mayor bienestar psicológico. Su utilidad en diferentes campos como la salud, la educación o el trabajo, ha producido que estemos asistiendo a una auténtica revolución mindful a nivel internacional. Por otra parte, los seres humanos somos animales sociales y necesitamos la interacción social continua. La principal fuente de estrés en nuestra sociedad actual son las relaciones interpersonales y la mala regulación...

Se acaba de publicar en el último número de la revista "Cuadernos de Medicina psicosomática y Psiquiatría de enlace. Revista iberoamericana de psicosomática" un artículo de nuestro Equipo de Investigación titulado "Utilidad de la realidad virtual en la enseñanza y práctica de mindfulness: una revisión". A continuación os adjuntamos el abstract de este artículo, y al final del mismo un enlace para que podáis descargar el artículo completo. A pesar de que el interés y las investigaciones en mindfulness han crecido exponencialmente en los últimos años, demostrando sus múltiples beneficios, en la actualidad siguen existiendo dificultades u obstáculos asociados a su práctica. La Realidad Virtual (RV) se plantea como una herramienta que puede contribuir al aprendizaje y uso de esta técnica. Este artículo tiene como principal objetivo realizar una revisión de la literatura de aquellos estudios que aplican un sistema de realidad virtual que favorece el desarrollo de la atención plena. De...

Desde que terminó el 3rd International Meeting on Mindfulness (Zaragoza, junio 2016) algunos de vosotros nos habéis pedido documentación sobre las ponencias que se presentaron. Os ponemos a continuación los enlaces a la información que nos han enviado los ponentes. Las presentaciones que no se encuentran aquí es porque no nos las han enviado. Hemos ordenado las referencias por orden alfabético de título. ¡Esperamos que os sea útil!   Actividad neuronal asociada a estados de consciencia en un meditador experto. Lucía Halty, Fernando Tobías, Elena López, Rafael Jódar ¿A MindfulFutureforFibromyalgia? Cost-utilityand biological underpinnings of Mindfulness-Based Stress Reduction: EUDAIMON studyprotocol. Albert Feliu Soler, Juan Vicente Luciano Analisis fractal, embodyment y tiro con arco japonés (kyudo), Tomás Gómez, Sergio Milla, Belén Pérez, Francisco Roy El estado de mindfulness y compasión en México. Valentín Méndez El papel del mindfulness en la regulación emocional. Sebastián Lombas El programa TREVA. Luis López González El ruido fractal como indicador de estados mentales de atención plena....

El sábado 22 de abril de 2017 tendrá lugar el Seminario Monográfico sobre Mindfulness y Educación en Santiago de Compostela. Una ocasión perfecta para acercarse al Mindfulness que tan buenos resultados está obteniendo el área sanitaria, empresarial, docente o deportiva, y por supuesto a la vida cotidiana. MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: CLIC AQUÍ Las ponentes aportarán su visión sobre las ventajas y mejoras de aplicar el mindfulness en la educación. Nos darán algunas de las claves para ver el mindfulness como una herramienta útil a la hora de relacionarnos en el contexto escolar en toda su amplitud. Nuestro equipo Webmindfulness estará representado por la psicóloga Marta Modrego, que intervendrá como ponente junto a Natalia Veira y María Domínguez. Marta Modrego Alarcón. Doctoranda en el Programa de Educación de la Universidad de Zaragoza, cuyo tema de tesis es “Mindfulness en la Educación Universitaria”. Es Licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED)...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=mph69N7SAfM&w=650&h=415] Os dejamos el vídeo de una entrevista que ha realizado hace unos días el Club de Cámara Zaragoza a Javier García Campayo y a Virgina Gasión. Ambos dirigen el Congreso "Mindfulness en las Organizaciones y Empresas para el Siglo XXI" que tendrá lugar en Zaragoza los días 25 y 26 de mayo. Estas son las preguntas a las que responden Javier y Virginia en el vídeo: ¿Qué es mindfulness? ¿Qué diferencia el mindfulness de otras disciplinas o técnicas de cambio de conducta o comportamiento? ¿Cuál es la última crítica que habéis oído sobre mindfulness? Llevado al ámbito de empresa ¿en qué nos puede ayudar la práctica de mindfulness? Para aprender mindfulness ¿qué es lo que tenemos que hacer? ¿Nos podéis proponer alguna práctica sencilla para empezar con esta disciplina? ¡Esperamos que os guste! Para más información sobre el congreso Mindfulness en las Organizaciones y Empresas para el Siglo XXI podéis visitar su web:...

¿QUÉ ES MINDFUL EATING? La alimentación es una parte esencial de la propia vida, una fuente de placer, amor hacia nosotros mismos, y de la misma manera una oportunidad de celebrar, compartir y disfrutar momentos en nuestras vidas. En la actualidad, la alimentación poco a poco está recuperando la importancia que hace muchos años atrás poseía, y que por distintas cuestiones relacionadas a la forma de vida fueron adoptando las sociedades. Empeorado en muchos casos donde la alimentación ha pasado a ser una carga que resolver de la forma más rápida y económica posible, o como una forma de descargarse emocionalmente. Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. Mindful Eating es el camino que cada persona recorre para mejorar su relación con la comida, observando y descubriendo con atención plena todo los factores que rodean a la conducta de comer. Aumentando la conciencia sobre el cómo elegir los...