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  ¿Cuáles son los efectos del Camino de Santiago sobre el mindfulness, el bienestar y la salud mental? Si haces el Camino de Santiago dentro de poco o bien conoces a alguien que lo quiera hacer este verano, participa en el estudio del Camino. Entra a la web www.estudiocamino.org, haz clic y responde a unas preguntas (10-15 minutos). ¡Muchas gracias!   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

¿QUÉ ES EL CULTIVO DEL BALANCE EMOCIONAL? Fruto de la VIII reunión entre científicos y contemplativos del 'Mind & Life Institut' en Dharamsala en el año 2000, se acordó crear este programa de Cultivo de Balance Emocional. Se viene aplicando desde el año 2004, tras comprobar en un grupo piloto, evidencia científica de su eficiencia. Este programa integra la teoría y la práctica de la investigación científica más reciente y destacada en el campo de las emociones, liderado por el Dr. Paulk Ekman, y los conocimientos y las prácticas contemplativas orientales más efectivas, fruto de la aportación del Dr. Alan Wallace. Este programa aspira a que los participantes puedan tomar conciencia de sus emociones, identificar las emociones destructivas, limitar el daño que producen a través de la conducta y disminuir su frecuencia e intensidad en forma gradual. Objetivos del Programa Entender qué son, cómo surgen y funcionan las emociones. Reconocer los detonadores, primarios y...

Ya está abierta la inscripción a las 23ª y 24ª ediciones del CURSO BÁSICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciarán en Zaragoza el 12 de septiembre. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Se trata de dos cursos dirigidos tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Ambos cursos se imparten en Zaragoza (DHARAMSALA. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia) y se desarrollan en 7 sesiones de 2 horas de duración. En ambos se trabajarán los mismos contenidos y prácticas. Los dos cursos comienzan el 12 de septiembre. La única diferencia entre ellos es su horario: de 16:30 a 18:30 h., o...

Ayer El Periódico de Aragón y el Heraldo se hicieron eco de los resultados de esta investigación que hemos realizado en la Universidad de Zaragoza durante los últimos ocho años con pacientes de depresión. Hemos logrado demostrar como las funciones cognitivas de los pacientes que sufren depresión pueden mejorarse a través de una tecnología pionera en el mundo, que a su vez redunda en una disminución de los síntomas de esta dolencia. Esta tecnología, basada en interfaces cerebro-computador que entrenan al cerebro para combatir el deterioro cognitivo, optimiza entre un 10% y un 30% la memoria, la atención sostenida y la velocidad de procesamiento. El psiquiatra Javier García Campayo ha explicado que "la depresión lleva asociada un deterioro cognitivo y este a su vez, genera más depresión" por lo que con este tipo de intervenciones "se consigue invertir el sentido de este círculo ya que mejora y entrena al cerebro para combatir...

Continuando con la experiencia iniciada el año pasado, durante el 'III Congreso Internacional de Mindfulness', Zaragoza llevará a cabo el próximo día 6 de julio, la siguiente experiencia pionera en el disfrute de los placeres gastronómicos que tendrá lugar en el restaurante El Candelas, de Zaragoza, una cena que combinará ricos productos de la despensa aragonesa con vinos de la D. O. Somontano y con la atención plena en su degustación. DESCARGAR FOLLETO AQUÍ ...

Hemos organizado un retiro largo de Mindfulness para el mes de julio (del 11 al 16) en el Monasterio del Olivar, en Estercuel (Teruel). Este retiro está acreditado por el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, y es útil para cumplir los requisitos de los itinerarios MBSR y MBCT. Instructores Javier García Campayo: Psiquiatra, Director del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza Manu Mariño: Quietud Mindfulness Center. Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza Lugar del retiro Monasterio de Santa María del Olivar 4 km. al norte de Estercuel 44558 ESTERCUEL (TERUEL) Tf: 978 752 300 www.monasterioelolivar.com  Información e Inscripciones www.quietud.org Email: info@quietud.org                                    DESCARGA CARTEL RETIRO MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES ...

Ya tenemos preparada la IV edición del curso intensivo titulado “Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness". Será el fin de semana del 7 y 8 de julio en Zaragoza. La duración del curso es de 12,5 horas. Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro Gil. Este curso está dirigido a cualquier persona interesada en utilizar las técnicas de mindfulness (atención plena) para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Se entregará a los asistentes el libro “Manual Práctico: Mindfulness. Curiosidad y Aceptación”, del Dr. Javier García Campayo y además otra documentación, justificación del pago y certificado de participación. Este curso tiene como objetivo general conocer la práctica de mindfulness y practicarla de forma supervisada. Los objetivos específicos a lograr son: 1.‐ Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de mindfulness 2.‐ Familiarizarse con las principales prácticas de mindfulness 3.‐ Aplicar mindfulness para el desarrollo personal PROFESORADO 1.- Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta....

En este mundo tan acelerado, asaltado por la novedad constante y donde la multitarea se ha convertido en la norma, una educación que atienda al cultivo de la atención y de la compasión hacia uno mismo y hacia los demás y al desarrollo emocional y social (además de al cognitivo), puede ser particularmente útil. Este congreso se dirige a todas esas personas, ilusionadas y comprometidas, que demandan formación en mindfulness, que comparten con sus compañeros, leen libros, buscan recursos en la red… y tratan de aplicar lo aprendido en sus escenarios de cada día. El  'I Congreso de Mindfulness en la Educación' tendrá lugar los días 3 y 4 de noviembre de este año en Zaragoza, bajo la presidencia del Dr. Javier García Campayo. Os facilitamos el folleto informativo en el link de abajo. En los próximos días lanzaremos la web del congreso y se abrirán las inscripciones. Os avisaremos es este mismo blog.   FOLLETO...

En la tradición budista, mindfulness y compasión se consideran las dos alas del pájaro de la sabiduría, y se piensa que ambas son imprescindibles para poder volar, por lo que se practican de forma conjunta y se refuerza. Para practicar la compasión es necesario mindfulness porque hay que tomar conciencia del sufrimiento propio y del de los otros, sin juicio, apego o rechazo, para sentir compasión hacia la persona que sufre. Pero, por encima de todo, para realizar las prácticas de compasión hace falta unos niveles mínimos de atención que se obtienen con la práctica de mindfulness (Garcia Campayo y Demarzo, 2015). Las primeras prácticas de mindfulness compasivo y body scan compasivo pretenden ir desarrollando mindfulness (y disminuir el vagabundeo de la mente), mientras se asocia con una actitud compasiva de base. Se sabe que la práctica de mindfulness, tanto con el programa de Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) (Birnie y cols,...

Os indicamos abajo las actividades (orden cronológico) que tenemos programadas para este verano. En la reseña de cada actividad se incluyen los links para acceder a más información y realizar las inscripciones. Os recordamos que en este blog mantenemos la sección ACTIVIDADES (clic aquí) siempre actualizada y podéis consultarla en cualquier momento. Está en el menú superior del blog (barra negra). 7 y 8 julio, Zaragoza - Curso intensivo "Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness" Ya tenemos preparada la IV edición del curso intensivo titulado “Cómo aumentar tu bienestar personal psicológico y personal con mindfulness". Será el fin de semana del 7 y 8 de julio en Zaragoza. La duración del curso es de 12,5 horas. Lo impartirán el Dr. Javier García Campayo y la psicóloga Mayte Navarro Gil. DESCARGAR FOLLETO INFORMATIVO Para más información e inscripciones puedes escribir en este formulario web (clic aqui) a info@fundaciongenesygentes.es o llamar al  976 23 21 00 11 a 16 julio,...

  Amigas y amigos de Argentina, tengo el placer de anunciaros que los días 6 y 7 de junio estaré en la Ciudad de Rosario impartiendo las charlas y talleres que se indican en la imagen. Estoy muy agradecido a los compañeros del Instituto INECO que son los que me han invitado.  Para cualquier duda sobre estas actividades, por favor, dirigiros a INECO que son quienes gestionan estas actividades. Os dejo el link a la página de contacto del Instituto: http://www.ineco.org.ar/contacto/ Podéis descargar el programa haciendo clic AQUÍ  ...