fbpx

  “De entre más de 200 referencias bibliográficas que componen este libro sólo hay una de un equipo español” Recientemente la Dra. Elizabeth Blackburn (Premio Nobel Medicina 2009) junto a la Dra. Elissa Epel acaban de publicar un libro titulado “The Telomere Effect” (de momento sólo disponible en Inglés). A lo largo de sus 13 capítulos, repasa la literatura científica concerniente a los telómeros y salud, un campo que aún está en sus estadios iniciales. Sabemos que los telómeros son unos complejos de nucleoproteínas que se encuentran en los extremos de los cromosomas y cuya misión es proteger el ADN en el proceso de replicación. A medida que vamos cumpliendo años y nuestras células van replicándose, los telómeros se acortan, convirtiéndose por tanto en un biomarcador clave en el proceso de envejecimiento. El libro señala que hay una serie de factores que influyen sobre la longitud telomérica, y este factor es clave, dado que...

Hemos organizado un ciclo de conferencias sobre Mindfulness para la temporada 2017 - 2018 que se desarrollará en el Ámbito Cultural de El Corte Inglés de Zaragoza (Paseo Independencia). Este ciclo se enmarca en el compromiso ético de responsabilidad social de Invesmind que tiene como objetivo actuar sobre el presente de las personas para proporcionarles mayor bienestar y poner en manos de la comunidad habilidades y herramientas que mejoren su calidad de vida. Invesmind (Asociación Española para la Investigación en Mindfulness y Compasión) es un grupo internacional e interdisciplinar para la promoción, investigación y enseñanza de las intervenciones basadas en Mindfulness, focalizadas en la salud, con sede en Zaragoza. Este ciclo de conferencias está coordinado por el Dr. Javier García Campayo. Comenzamos el día 26 de septiembre con la conferencia "Mindfulness en la educación", a cargo de la psicóloga Marta Modrego Alarcón. La cita es la 19:30 horas y la entrada es...

El 16 de agosto se publicó en la prestigiosa revista "Mindfulness" el artículo The Mandala of the Present Moment, firmado por William Van Gordon, Edo Shonin y Javier Garcia-Campayo. "Mandala" es una palabra sánscrita utilizada generalmente para referirse a una pintura, diagrama o estructura arquitectónica con un significado simbólico particular. Los mandalas son a menudo hermosos artísticamente y se pueden utilizar para representar etapas del viaje espiritual, las enseñanzas o el reino de un adepto espiritual, o incluso la vida o el universo más generalmente. Quizás el tipo más conocido de mandala son esos que comprenden la arena coloreada que se puede tardar muchas semanas para construir. En ciertas tradiciones de la meditación, la ofrenda de un mandala de arena concluye con el borrado del mandala con un cepillo para significar la impermanencia. Aunque los mandalas a menudo tienen diseños elaborados, también pueden ser muy simples. Por ejemplo, hay una...

En este cartel reunimos las actividades que tenemos preparadas para el mes de septiembre ¡¡YA ESTÁN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES!! Puedes ver más información y forma de inscripción de cada una de estas propuestas en el apartado ACTIVIDADES de este blog, en este enlace: http://bit.ly/2i52G1w   PUEDES DESCARGAR ESTE CARTEL AQUÍ   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

Ya es posible inscribirse al 'I Congreso de Mindfulness en la Educación' que se celebrará en Zaragoza los días 3 y 4 noviembre. Desde hace unos meses os venimos avanzando el programa preliminar de este congreso, pero ahora además os ofrecemos la web que hemos creado para informaros de todos los aspectos que tienen que ver con este congreso: ponentes, programa, inscripciones, actividades paralelas, pósteres, etc. Este es el enlace: mindfulnessenlaeducacion.com   Este congreso se dirige a todas esas personas, ilusionadas y comprometidas, que demandan formación en mindfulness, que comparten con sus compañeros, leen libros, buscan recursos en la red… y tratan de aplicar lo aprendido en sus escenarios de cada día. El  'I Congreso de Mindfulness en la Educación' es presidido por el Dr. Javier García Campayo, Director del Máster de Mindfulness (Universidad de Zaragoza).   PUEDES INSCRIBIRTE HACIENDO CLIC AQUÍ   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

Se ha publicado hace unos semanas en la revista 'The Journal of pain' el artículo  'Cost-utility of Group Acceptance and Commitment Therapy for Fibromyalgia versus recommended drugs: An economic analysis alongside a 6-month randomised controlled trial conducted in Spain (EFFIGACT study).'. Los autores son: Juan V. Luciano, Francesco D'Amico, Albert Feliu-Soler, Lance M. McCracken, Jaume Aguado, María T. Peñarrubia-María, Martin Knapp, Antoni Serrano-Blanco y Javier García-Campayo. Las terapias de tercera generación como Mindfulness y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) han demostrado que son eficaces en diferentes enfermedades como depresión, ansiedad, dolor crónico (incluyendo fibromialgia), hipertensión, etc. Ahora, para que sean utilizados de forma sistemática por los sistemas sanitarios públicos, es necesario demostrar que son también coste-efectivas. Este es uno de los primeros estudios a nivel internacional que demuestra que mindfulness y, sobre todo, la Terapia de Aceptación y Compromiso, es coste efectiva, es decir que su precio está justificable por los beneficios que...

Amigas, amigos, vamos a tomarnos unos días de vacaciones en este blog. Volveremos a mediados de agosto llenos de energía para continuar con todo lo que tenemos preparado para el otoño. No obstante os recordamos que en la sección ACTIVIDADES DE ESTE BLOG (clic aquí) podéis consultar todo lo que tenemos previsto, hasta ahora, para los próximos meses. En cada actividad hay enlaces que os permiten ampliar información e inscribiros en lo que queráis. A los que también estáis o estaréis pronto de vacaciones os deseamos que las disfrutéis mucho. Un abrazo de parte de todo el Grupo Webmindfulness....

  ¿Cuáles son los efectos del Camino de Santiago sobre el mindfulness, el bienestar y la salud mental? Si haces el Camino de Santiago dentro de poco o bien conoces a alguien que lo quiera hacer este verano, participa en el estudio del Camino. Entra a la web www.estudiocamino.org, haz clic y responde a unas preguntas (10-15 minutos). ¡Muchas gracias!   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

¿QUÉ ES EL CULTIVO DEL BALANCE EMOCIONAL? Fruto de la VIII reunión entre científicos y contemplativos del 'Mind & Life Institut' en Dharamsala en el año 2000, se acordó crear este programa de Cultivo de Balance Emocional. Se viene aplicando desde el año 2004, tras comprobar en un grupo piloto, evidencia científica de su eficiencia. Este programa integra la teoría y la práctica de la investigación científica más reciente y destacada en el campo de las emociones, liderado por el Dr. Paulk Ekman, y los conocimientos y las prácticas contemplativas orientales más efectivas, fruto de la aportación del Dr. Alan Wallace. Este programa aspira a que los participantes puedan tomar conciencia de sus emociones, identificar las emociones destructivas, limitar el daño que producen a través de la conducta y disminuir su frecuencia e intensidad en forma gradual. Objetivos del Programa Entender qué son, cómo surgen y funcionan las emociones. Reconocer los detonadores, primarios y...

Ya está abierta la inscripción a las 23ª y 24ª ediciones del CURSO BÁSICO DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) PARA AUMENTAR EL BIENESTAR PERSONAL, que se iniciarán en Zaragoza el 12 de septiembre. Estos cursos están organizados por el Dr. Javier García Campayo, en colaboración con la Fundación Genes y Gentes. Se trata de dos cursos dirigidos tanto al público general interesado en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal, como a profesionales sociosanitarios y de la educación interesados en utilizar las técnicas de mindfulness para su crecimiento personal y/o como tratamiento en la clínica. Ambos cursos se imparten en Zaragoza (DHARAMSALA. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia) y se desarrollan en 7 sesiones de 2 horas de duración. En ambos se trabajarán los mismos contenidos y prácticas. Los dos cursos comienzan el 12 de septiembre. La única diferencia entre ellos es su horario: de 16:30 a 18:30 h., o...

Ayer El Periódico de Aragón y el Heraldo se hicieron eco de los resultados de esta investigación que hemos realizado en la Universidad de Zaragoza durante los últimos ocho años con pacientes de depresión. Hemos logrado demostrar como las funciones cognitivas de los pacientes que sufren depresión pueden mejorarse a través de una tecnología pionera en el mundo, que a su vez redunda en una disminución de los síntomas de esta dolencia. Esta tecnología, basada en interfaces cerebro-computador que entrenan al cerebro para combatir el deterioro cognitivo, optimiza entre un 10% y un 30% la memoria, la atención sostenida y la velocidad de procesamiento. El psiquiatra Javier García Campayo ha explicado que "la depresión lleva asociada un deterioro cognitivo y este a su vez, genera más depresión" por lo que con este tipo de intervenciones "se consigue invertir el sentido de este círculo ya que mejora y entrena al cerebro para combatir...