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Comenzaremos el año 2018 con este nuevo curso que vamos a realizar por primera vez en Barcelona con un formato de 4 sesiones intensivas, de 4 horas de duración y durante 4 miércoles. Toda la información del curso (programa, lugar, precio, etc.) la podéis consultar en EL FOLLETO DEL CURSO (clic aquí), del cual extractamos algunos datos que ayuden a obtener una idea general de este programa. Iniciativa e imparte: Dr. Javier García Campayo Psiquiatra y Psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza. Director de Dharamsala. Mindfulness. Instituto de Mindfulness y Psicoterapia. Colabora: Maria Teresa Pous Mas Licenciada en Filosofía. Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Escritora. Coordina la Formació d’Instructors de Mindfulness (FIM –Barcelona) organizada por Ment en Calma. Metodología El curso es eminentemente práctico con interacción continua entre profesores y estudiantes. Los métodos docentes utilizados son: 1.- Desarrollo de contenido teórico por medio de clases magistrales (25% del tiempo total) 2.- Conocimiento experiencial...

  En los últimos meses hemos estado trabajando en los cuatro libros que incluimos en este post. Como ha coincidido que han llegado a las librerías todos ellos en las últimas semanas, hemos realizado este post para presentarlos todos juntos.   MINDFULNESS PARA TODOS Autores: Javier García Campayo y Mayte Navarro. Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente. Mindfulness es un estado mental en el que la persona permanece en el momento presente y que se asocia con una sensación de bienestar y plenitud y ayuda a disminuir el sufrimiento. Este estado mental puede cultivarse mediante la meditación, y su práctica ha experimentado un gran crecimiento en los últimos años en nuestra sociedad occidental. Mindfulness ha demostrado ser eficaz en el...

  Este post lo dedicamos al  "I Congreso de Mindfulness en la Educación" que reunió en Zaragoza el pasado fin de semana a los mayores expertos en España y algunos de Europa en esta materia  y que nos mostraron las experiencias de la implantación de Mindfulness en los distintos niveles de enseñanza. En estos días, 3 y 4 noviembre, se combinaron las conferencias, que impartieron una treintena de especialistas, con talleres prácticos. Fuimos unas 300 personas las que compartimos estos días de aprendizaje y vivemcias. Os dejamos tres vídeos cortitos de las noticias que se emitieron en TVE y en Aragón TV. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=Lj4vrvl92Gg?rel=0&w=560&h=315] [youtube https://www.youtube.com/watch?v=GiNN4SRgbLg?rel=0&w=560&h=315] [youtube https://www.youtube.com/watch?v=Dw1wCzy67LY?rel=0&w=560&h=315] Muy distintos medios de prensa escrita se hicieron eco de este Congreso. Como representación de todos ellos hemos seleccionado el siguiente artículo de Heraldo de Aragón (clic en la imagen para leerlo mejor). Realizamos más de 300 fotografías en estos dos días. Hemos hecho una selección de ellas y...

Los estudios publicados sobre intervenciones basadas en mindfulness (MBIs) aplicadas a diferentes deportes utilizan fundamentalmente dos estrategias terapéuticas: la primera de ellas combina la Terapia Cognitiva Basada en mindfulness (MAC) y la Terapia de Aceptación y Compromismo (ACT), a fin de trabajar habilidades mindfulness, la aceptación y el compromiso de cambios conductuales. La segunda intervención combina la Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR) y la Terapia Cognitiva Basada en mindfulness, con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Hasta ahora, los resultados reportados muestran mejoras en la concentración, la focalización de objetivos, la autovaloración y la autorregulación emocional en lesión deportiva. La presente revisión bibliográfica incluyó un total de 11 artículos: 3 estudios experimentales aleatorizados, 2 estudios cuasi-experimentales pre-post, 5 estudios de caso único, y un estudio observacional post-intervención. Diez de los estudios presentaron un diseño transversal, y solamente en uno de los estudios se realizó una evaluación de seguimiento...

Amigas, amigos, ya está aquí el "I Congreso de Mindfulness en la Educación". Comenzamos el próximo viernes 3 de noviembre. En nuestro Grupo estamos muy ilusionados y preparados para recibir a los congresistas en los próximos días. ¡Todavía estáis a tiempo de asistir!. Por si lo necesitáis os dejamos los enlaces en los que podéis consultar la información de este Congreso: WEB DEL CONGRESO: mindfulnessenlaeducacion.com PROGRAMA DEL CONGRESO PONENTES INSCRIPCIÓN Durante el desarrollo del Congreso se realizarán paralelamente prácticas guiadas de Mindfulness en la Sala Pirineos. Os dejamos abajo el programa PRÁCTICAS CONTINUAS que tenemos preparado: 3 de noviembre 10:30 - 12h. Prácticas de Mindful Eating 13 - 14.30 h. Meditación de las 4 piedrasy otras prácticas 16 - 17.00 h. Prácticas formales de mindfulness 17:30 - 19.00 h. Prácticas de compasión 4 de noviembre 9- 10 h. Prácticas movimientos corporales y meditación caminando 16 - 17:30 h. Prácticas de Mindful eating 18 - 19:30 h. Prácticas formales de mindfulness 19:30 - 20:30 h. Prácticas de compasión   PARA CUALQUIER...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=PsqUm1YB7Rk&w=660&h=415]   Os ofrecemos hoy el trabajo de investigación titulado "El impacto de mindfulness en el mundo". Sobre esta investigación Raziel Tovar ha realizado un interesante vídeo (arriba) que os recomendamos que visualicéis. También podéis descargaros el texto en el siguiente enlace o bien consultarla en la web de Raziel: menteserena.mx DESCARGA EN PDF "El impacto de mindfulness en el mundo"   PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

  El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por alteraciones en la atención, hiperactividad e impulsividad. Generalmente se presenta en edad infantil (5%), aunque en algunos casos persiste durante la adolescencia y la edad adulta, llegando a afectar al 4% de la población, y causando alteraciones en el área laboral, académica y social. Actualmente, los fármacos estimulantes constituyen la primera línea de tratamiento, complementada en algunos casos con programas de entrenamiento conductual para padres o entrenamiento cognitivo-comportamental en adultos. A pesar de estas terapias, es frecuente la remisión parcial y persistencia de síntomas residuales en población adolescente y adulta. Es por ello por lo que ha surgido un interés creciente en el desarrollo de nuevas terapias no farmacológicas, como mindfulness, que mejoren los resultados de las intervenciones terapéuticas en individuos con TDAH. En los últimos años, se han publicado varios estudios sobre el uso...

En nuestro Grupo de Investigación estamos dedicando buena parte de nuestro trabajo al ámbito de la aplicación de Mindfulness en la educación. Acabamos de publicar con Alianza Editorial un nuevo libro titulado "Bienestar emocional y mindfulness en la educación" y tenemos ya preparado el "I Congreso de Mindfulness en la Educación" con el lema "Desarrollando la atención plena en las aulas". Mañana, lunes 16 octubre, presentaremos en Zaragoza (Patio de la Infanta) a las 19:30 h. este nuevo libro. Además el Dr. Javier García Campayo impartirá la conferencia "Utilidad de mindfulness en la educación. Evidencia actual", tras la cual firmará libros a quien lo desee. LA ENTRADA ES LIBRE HASTA COMPLETAR AFORO Este libro salió a la venta el cinco de octubre. Como muchas personas nos estáis preguntando dónde podéis encontrarlo, os ponemos a continuación los enlaces al libro en algunas librerías online. También lo podéis encontrar en librerías físicas. - Amazon Internacional: http://amzn.to/2kGmd9U -...

El próximo lunes 16 de octubre, a las 19:30 h, se presentará en la Sala Aragón del Patio de la Infanta de Zaragoza el libro "Bienestar emocional y Mindfulness en la Educación". Esta presentación correrá a cargo del Dr. Javier García Campayo, quien ha coordinado este libro junto a Marta Modrego Alarcón y Marcelo Demarzo. Además García Campayo impartirá la conferencia"Utilidad de mindfulness en la educación: Evidencia actual". La asistencia al acto es GRATUITA HASTA COMPLETAR AFORO. Más información aquí: http://bit.ly/2i1lW0m DESCARGA FICHA TÉCNICA E ÍNDICE DEL LIBRO   ¡ OS ESPERAMOS !...

Recientemente hemos publicado en la prestigiosa revista PLO ONE el artículo "Unwanted effects: Is there a negative side of meditation? A multicentre survey" firmado por Ausiàs Cebolla, Marcelo Demarzo, Patricia Martins, Joaquim Soler y Javier Garcia-Campayo. Como es habitual el artículo está en inglés. Como nos parece un tema muy interesante hemos traducido al español el resumen del artículo, que hoy os ofrecemos en este post. También podéis DESCARGAR  el artículo de forma GRATUIATA haciendo CLIC AQUÍ. Y vamos con el resumen: OBJETIVOS A  pesar de que la eficacia de las intervenciones basadas meditación y mindfulness ha sido ampliamente avalada a nivel científico, existe todavía la necesidad de investigar sobre los posibles efectos adversos de estas prácticas. El objetivo del estudio es evaluar la ocurrencia de estos efectos adversos en practicantes de meditación, considerando factores como el tipo, la frecuencia y el tiempo que llevan realizando estas prácticas los participantes. MÉTODO Sé desarrolló una encuesta online que fue...

DESCARGA DÍPTICO CONGRESO: http://bit.ly/2yp71RA Ya tenemos preparado el DÍPTICO del I CONGRESO DE MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN que tendrá lugar en Zaragoza los días 3 y 4 de noviembre con el lema "Desarrollando la atención plena en las aulas". En este díptico podéis ver el programa y los ponentes que nos acompañarán en este encuentro. Las inscripciones se realizan online desde la página web que hemos creado para este congreso. En ella podéis consultar toda la información relacionada con este evento:  mindfulnessenlaeducacion.com       PARA CUALQUIER CONSULTA O SUGERENCIA ...

El día 16 de octubre se presentará en la Sala Aragón del Patio de la Infanta de Zaragoza el libro "Bienestar emocional y Mindfulness en la Educación". Esta presentación correrá a cargo del Dr. Javier García Campayo, quien ha coordinado este libro junto a Marta Modrego Alarcón y Marcelo Demarzo. La asistencia al acto de presentación es gratuita previa inscripción. En los próximos días podréis encontrar en la página de Ibercaja Obra Social (clic aquí) las inscripciones abiertas y la hora del evento.   "Bienestar emocional y Mindfulness en la educación" presenta un panorama general del desarrollo de programas basados en la atención plena (mindfulness) y la compasión en entornos educativos. Junto a una reflexión general de los principios teóricos de esta floreciente área de actuación pedagógica, sus análisis se centran en la descripción de proyectos actualmente vigentes en el mundo de habla hispana. Se trata de un libro teórico y práctico que ofrece un...